26
62
6
1
Costco 入了鸡胸肉，宝贝非常喜欢我不用油来煎，减肥必备品哦。
鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。它肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。
做法如下：
🍀鸡胸肉一包（图二）取出洗净，用刀横过来片成2片，加五香粉，孜然粉，蚝油，料酒和少许糖腌制过夜。（图四）其实你喜欢什么口味都可以，比如黑胡椒口味，烧烤口味…
🍀煎之前两面拍上面粉（图五），不粘平底锅锅烧热，放入鸡胸肉，中火盖上锅盖一面6-7分钟，翻面一样，如果喜欢焦一点的，最后大火煎一下就好。（图六）
🍀配菜看自己喜欢，你用家里刚好有的小蘑菇和刚炒好的蚕豆。芦笋，西兰花，什么蔬菜都可以哦
ps：鸡胸肉为什么要中间片开2片呢？容易熟，极容易入味。记得一定要盖上锅盖哦，嚷水蒸气在锅里循环🔄，这样鸡胸肉不会干，很嫩哦。
谢谢大家的支持，笔芯❤️
lululemon 特价区上新5折起🛒休闲T恤裙$39
Luxtreme运动裤$59
9999 lululemon
折扣升级：Macy's 母亲节大促额外7.5折👩这波抄底价又幸福了
TommyV领T恤$14！
47 Macy's
开抢：Farfetch 满$145额外7折惊喜闪促💥海量大牌参加
EssentialsT恤$46！
7 FARFETCH
The North Face 北面官网会员大促
满$150享7.5折👏
1 The North Face
Macy's 美妆护肤热卖
低至5折
1 Macy's
独家：SW Outlet 低至2.5折🤩史低价走一波
流苏乐福鞋$119
1 Stuart Weitzman Outlet
预告：美国Amazon Prime Day 亚马逊会员日10周年
疯狂7月 仅限会员
744 Amazon
Nike 折扣区5折上新🎊爆款再降
鸳鸯奶茶Court鞋$61
24 Nike Store
The Home Depot 海量美式风格家具家饰纪念日大促
低至7折
0 The Home Depot
独家：新秀丽低至$24 玫瑰金套装$199 贝壳箱$209
选个好包陪妈咪出去玩
132 Samsonite
最新评论 26
:鸡胸肉真的健康又解馋，Popeye也想吃😋
:这个好赞，健康美味！
:谢谢亲爱的夸奖![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:好巧，我昨天也做了煎鸡胸肉![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:这个蛤方便的，腌制好放冰箱，想吃就煎![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:真棒好健康呀
:不好意思，他有时候消息不提醒呢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
谢谢
:popeye这个小馋劳呸![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:他每到有好吃的都这样![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:Popeye是不是每次看见有吃的都会扑过来![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
:第一时间站在你面前，幽怨的看着你吃，不吵不闹![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
回复 @七月的加州:用眼神告诉你：看到我眼睛发光吗？该到吃饭点了![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
:这煮法下次试试做![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:很简单，只要提前腌制好就行![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:好幸福呀！好好吃的样子
:谢谢宝宝喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:我喜欢肉肉裹面粉之后煎的口感![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:有点面面的感觉？![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:无油吃起来都安心哈哈哈
:为了吃，我们绞尽脑汁![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:不放油还没试过！
:可以试试，一定要不粘锅哦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:Popeye今天眼中有光！
:给了他一小块，🉑️开心了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:Popeye鼻子鉴定完毕![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
是肉肉的味道![[狗头]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_goutou@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈，对的，他好高兴![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)