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捣鼓了新菜谱
椰菜的前世今生
这大概就是高光时刻了吧
巨巨巨好吃
章鱼➕照烧汁➕蛋黄酱➕木鱼丝➕紫菜
低卡！低脂！简单！真材实料！
妥妥的低脂版章鱼烧🐙
这款在 YAMI 亚米 买的四孔煎锅真的是神器
不仅煎汉堡肉煎蛋好使
弄各种小煎饼更是一绝
现在还在打折中
比我入手的时候还便宜
三合一早餐锅 煎蛋锅汉堡锅 平底锅不粘锅 牛排煎锅煎蛋神器 感温四孔煎蛋锅 黑色 - 亚米 $11.99(到手价)
材料准备：
卷心菜、面粉、章鱼腿，鸡蛋一个、黑胡椒、照烧酱、沙拉酱
章鱼剁碎切丁，卷心菜切丝，洋葱，玉米粒，蟹柳，大虾
倒入1g 白胡椒粉、5g 盐、2g鸡精、150g淀粉，20g水搅拌均匀
四孔锅表面涂一层油，倒入煎至金黄，中间翻一次面
根据个人喜好，挤上自己喜欢的沙拉酱、番茄酱等
还可以撒上木鱼花和海苔
外焦里嫩的低卡版章鱼小丸子！
真的比路边摊还好吃
每一口都是满足
食欲稳定无痛减脂
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