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今天的自律中餐，是很多人小时候会“皱眉头”的那种味道，但现在越吃越觉得安心。
🍛 主菜是豆豉炒苦瓜＋清炒西兰花胡萝卜
🍲 汤是玉米+山药+猪骨煲的清汤
苦瓜、山药、西兰花都属于低升糖又富含营养的好物，
特别适合我现在调养脾胃、维持体重与能量的饮食节奏。
加上玉米山药排骨汤，不油腻、易吸收，整个人吃完很舒服，不发胀、不犯困。
我已经不靠节食来“控制体重”，
靠的是这种每日可持续的、温和清淡的饮食方式——
🌱 肠胃舒适
🌱 饱腹有营养
🌱 每一口都能吃出能量
你喜欢苦瓜吗？你们家也会煲山药排骨汤吗？留言交流～
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最新评论 2
: 我今天也炖排骨汤 我今天也炖排骨汤
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排骨汤是我的懒人菜![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)