早上十五分钟，累残，准备去上班。我是素颜，就是为了让大家看真实出汗的模样。不要和我说十五分钟太短了，关键在强度。具体看我发的两篇长文攻略。大家加油。共勉。
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最新评论 17
: 羡慕 我knee不是很强壮 做不了如burpee之类滴 ☹️ 好在我也不长肉 做一些非强烈的锻炼也挺舒服 羡慕 我knee不是很强壮 做不了如burpee之类滴 ☹️ 好在我也不长肉 做一些非强烈的锻炼也挺舒服
: 对的，适合自己最好！ 对的，适合自己最好！
: 波比跳每天要跳多久有效果 波比跳每天要跳多久有效果
: 什么东西都是需要坚持的。与其一下子跳100个，不如每天十个，坚持十年，对哇 什么东西都是需要坚持的。与其一下子跳100个，不如每天十个，坚持十年，对哇
: 瘫在沙发上点赞！喜欢你的绿色植物 瘫在沙发上点赞！喜欢你的绿色植物
: 哈哈哈，赶紧动起来你！都是沃尔玛和宜家买的绿植 哈哈哈，赶紧动起来你！都是沃尔玛和宜家买的绿植
: 我也开始早晚各做十分钟！⛽️！ 我也开始早晚各做十分钟！⛽️！
: 早上是吃完东西开始做吗？我试了没吃东西做然后就呼吸困难，头昏目眩。 早上是吃完东西开始做吗？我试了没吃东西做然后就呼吸困难，头昏目眩。
: 我早上吃个苹果。不过，我已经习惯了，因为我下午没时间运动。适合我的不一定适合你，你慢慢来，不要急，可以下午哈 我早上吃个苹果。不过，我已经习惯了，因为我下午没时间运动。适合我的不一定适合你，你慢慢来，不要急，可以下午哈
回复 @匿名用户 : 运动前啊。运动后大吃一顿最开心！我吃太多，否则腹肌会更好看点。不过，我是凡人一个，运动就为了吃，哈哈哈哈 运动前啊。运动后大吃一顿最开心！我吃太多，否则腹肌会更好看点。不过，我是凡人一个，运动就为了吃，哈哈哈哈