好久没有吃三文治，外面买的不仅热量超高也很油腻。其实自己在家也能做出健康美味的低热量三文治。自创食谱，试了一下味道真不错呢！
🌿👩🍳 Open Face Ham Sandwich 火腿牛油果三文治
🌱食材：
Extra Crisp English Muffin 半片
Whipped Cream cheese 1-2匙
牛油果1/3 西红柿1-2片 自烤熏味火腿（Costco) 2片
芝麻混合蔬菜适量 墨西哥调味豆酱少许（可选）洋葱圈（可选）
🌱做法：
取一片English muffin, 涂抹一层Cream Cheese,牛油果切片平铺在上面，在加一片西红柿和少许墨西哥调味豆酱，最后加2片火腿和少许芝麻菜（草莓色拉酱汁和黑胡椒调过味）美味健康的Open Face Ham Sandwich 就完成了✅！
👩🍳 Open Face Crab meat Sandwich
🌱食材：
Extra Crisp English Muffin 半片
Smoky Crab Bacon Dip 螃蟹培根肉酱（Whole Foods)2-3 匙 西红柿一片 芝麻菜适量
柠檬汁适量
🌱做法：
取一片English muffin 涂抹上一层蟹肉酱，铺上一片西红柿、加适量芝麻混合蔬菜（草莓色拉酱汁和黑胡椒调过味），如果喜欢洋葱圈加一个，美味的Open Face Crabmeat Sandwich 就完成了✅！
这两道菜可以做为早餐或午餐都很营养健康，小仙女们可以试试看！
最新评论 22
: 天呐！怎么辣么棒！做得也太专业太漂亮了吧～营养丰富～赞一个哈 天呐！怎么辣么棒！做得也太专业太漂亮了吧～营养丰富～赞一个哈
: 谢谢美女，我平时很喜欢研究美食,是个吃货 谢谢美女，我平时很喜欢研究美食,是个吃货
回复 @玛雅传说 : 同是吃货握手🤝！哈哈～ 同是吃货握手🤝！哈哈～
: 好棒👏 好棒👏
: 赞 赞
: 美妈好会做西餐呀 美妈好会做西餐呀
: 谢谢亲爱的夸奖，一般般啦😉 谢谢亲爱的夸奖，一般般啦😉
: 这个看着是我的菜，很喜欢牛油果🥑 这个看着是我的菜，很喜欢牛油果🥑
: 我很喜欢叠加很多种口味一起，无油又好吃😋 我很喜欢叠加很多种口味一起，无油又好吃😋
: 这绝对是米其林等级啊⭐️⭐️⭐️ 这绝对是米其林等级啊⭐️⭐️⭐️
: 谢谢亲总是夸我😘 谢谢亲总是夸我😘
: 赞 赞
: ❤️❤️ ❤️❤️
: 不敢点开，怕饿🤣 不敢点开，怕饿🤣
: 哈哈，昨天好忙，很晚才发 哈哈，昨天好忙，很晚才发
: 太棒了 太棒了
: 谢谢❤️ 谢谢❤️
: 👍 👍
: ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️
回复 @玛雅传说 : 营养又美味 营养又美味
: 半夜看到美食，好饿😂😂😂 半夜看到美食，好饿😂😂😂
: 今天忙昏头，还不容易挤出时间发个是晒货😅😅 今天忙昏头，还不容易挤出时间发个是晒货😅😅