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我最近一直没有坚持每周三次去健身房。第一次感觉到夏天已经快过去了我还没有瘦到我的正常体重109磅。看到Ins超模都在吃的牛油果搭配的各种菜品，吃完肯定元气满满，越吃越瘦！所以我做了这款维生素含量丰富的健康瘦身餐和大家分享。重点推荐这款具有墨西哥特色的牛油果酱汁，味道很特色，用来拌面十分美味。
🌱食材准备
意大利面 1/3 雪豆20克 玉米一个 蘑菇200克 培根适量
牛油果1个 柠檬1个 菠菜100克 小圆葱头4-5个
❤️Tip: 可以随意添加喜欢的蔬菜
🍳做法
1.热锅加水烧开，加1匙盐，放入意大利面煮8-10分钟捞出过冷水备用
2.把雪豆、玉米和蘑菇汆烫后沥干水分备用，取一大碗，把意面放在最底部，然后逐一添加玉米粒、雪豆和蘑菇。
3.制作牛油果酱汁：把切碎的洋葱、菠菜叶、盐巴和牛油果（喜欢辣椒也可以加半个青辣椒）放入破壁机，然后挤入一整颗柠檬汁，再加适量黑胡椒，2匙水打成蔬菜泥，酱汁制作完成
4. 把牛油果酱汁倒入意面和蔬菜碗中，加1-2匙蒜味橄榄油，充分搅拌均匀，非常美味健康的减脂餐就做好了。
想瘦身又要美味健康小仙女们试试看吧！
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最新评论 28
: 好营养，健身期 面食只吃奇亚籽，还想吃意面啊😋 好营养，健身期 面食只吃奇亚籽，还想吃意面啊😋
: 😋😋😋好棒👍 😋😋😋好棒👍
: 谢谢❤️ 谢谢❤️
: 好棒 好棒
: 谢谢小V😘 谢谢小V😘
: 看起来超有食欲，怎样才能做到如此优秀爱做饭呀！❤️ 看起来超有食欲，怎样才能做到如此优秀爱做饭呀！❤️
回复 @匿名用户 : 主要是以前也不怎么吃药，我也没觉对任何药过敏，所以医生就开了，结果吃了几天后眼睛先充血累，开始以为花粉过敏又来了，结果晚上一只眼肿了，早上那只眼就几乎睁不开了，赶紧去医院。后来医生换药了，换成一种孕妇都可以吃的药就没事了，眼睛慢慢恢复正常了 主要是以前也不怎么吃药，我也没觉对任何药过敏，所以医生就开了，结果吃了几天后眼睛先充血累，开始以为花粉过敏又来了，结果晚上一只眼肿了，早上那只眼就几乎睁不开了，赶紧去医院。后来医生换药了，换成一种孕妇都可以吃的药就没事了，眼睛慢慢恢复正常了
回复 @匿名用户 : 把它们变紧肌肉就可以了，加油！我这几天病了，一周去了三次urgentCare，而且还对医生开的药物过敏，眼睛肿到睁不开，昨天才好点，眼睛慢慢消肿 把它们变紧肌肉就可以了，加油！我这几天病了，一周去了三次urgentCare，而且还对医生开的药物过敏，眼睛肿到睁不开，昨天才好点，眼睛慢慢消肿
: 女神好瘦！ 女神好瘦！
: 很营养！ 很营养！
: 营养健康😉 营养健康😉
: 也喜欢🥑，好吃又不长肉😋👍 也喜欢🥑，好吃又不长肉😋👍
: 收藏起来，看起来很有营养啊！ 收藏起来，看起来很有营养啊！
: 亲总是会收藏+试做我的食谱，好开心！ 亲总是会收藏+试做我的食谱，好开心！
: 这个夏天吃感觉满足又健康 这个夏天吃感觉满足又健康
: 是哒，很喜欢 是哒，很喜欢
: 啊想吃！马住！ 啊想吃！马住！
: 谢谢亲，试试看，我老公超级爱我这道菜，我建议加半个辣椒更够味，喜欢香菜也可以加进去和牛油果打碎 谢谢亲，试试看，我老公超级爱我这道菜，我建议加半个辣椒更够味，喜欢香菜也可以加进去和牛油果打碎
回复 @玛雅传说 : 好滴！加！全都要🙈～ 好滴！加！全都要🙈～
: 健康低卡又好吃😋我打算从这个月起开始减肥，不知道自己可不可以坚持下去。 健康低卡又好吃😋我打算从这个月起开始减肥，不知道自己可不可以坚持下去。
: 只要你想绝对可以。我现在晚餐只吃八分饱，保证晚上8点后决不再吃任何东西。 只要你想绝对可以。我现在晚餐只吃八分饱，保证晚上8点后决不再吃任何东西。