坚持keto diet已经四周了,体重-2kg。每天依旧是大鱼大肉吃到饱,而记录每天的餐食也已经成了习惯。
再来分享一些生酮菜式,大部分都是非常简单方便省事儿的,就算不生酮也可以借鉴哒~
⭐凉拌类:凉拌皮蛋,三文鱼沙拉
⭐煎炸类:香煎三文鱼,芝麻菜鸡蛋饼
⭐硬菜类:韩式辣酱猪蹄(来自H mart熟食区),萝卜丸子汤(过年时没法儿吃饺子只能做丸子啦~)
⭐饮品类:莓类牛油果椰子油smoothie
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坚持keto diet已经四周了,体重-2kg。每天依旧是大鱼大肉吃到饱,而记录每天的餐食也已经成了习惯。
再来分享一些生酮菜式,大部分都是非常简单方便省事儿的,就算不生酮也可以借鉴哒~
⭐凉拌类:凉拌皮蛋,三文鱼沙拉
⭐煎炸类:香煎三文鱼,芝麻菜鸡蛋饼
⭐硬菜类:韩式辣酱猪蹄(来自H mart熟食区),萝卜丸子汤(过年时没法儿吃饺子只能做丸子啦~)
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最新评论 5
:皮蛋
:👍🏻
:😃😃😃
:我也在用生酮减肥, 谢谢分享。 已经有点技穷了。 🤣
:哈哈,加油加油!