真的太过分了！！
疫情呆家两个月，居然胖了数10磅
每天在家都是穿睡衣，自己都没啥感觉自己胖了
刚宅家那会，每天做蛋糕，奶油…懒了两个月真的好可怕
💪💪💪💪💪💪💪
Quaker Oats两小勺，奇亚籽两小勺，低脂牛奶只要盖过燕麦片就好，保鲜膜盖上，放冰箱
第二天早上拿出加两勺的plain酸奶，搅拌后加入自己喜欢的水果，各种坚果碎，搅和搅和就可以开吃啦～
每天早上我都会配一杯无糖豆浆，现磨滴～
超级饱腹感，好消化又营养，帮助代谢燃脂～
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