真的太过分了!!
疫情呆家两个月,居然胖了数10磅
每天在家都是穿睡衣,自己都没啥感觉自己胖了
刚宅家那会,每天做蛋糕,奶油…懒了两个月真的好可怕
💪💪💪💪💪💪💪
Quaker Oats两小勺,奇亚籽两小勺,低脂牛奶只要盖过燕麦片就好,保鲜膜盖上,放冰箱
第二天早上拿出加两勺的plain酸奶,搅拌后加入自己喜欢的水果,各种坚果碎,搅和搅和就可以开吃啦~
每天早上我都会配一杯无糖豆浆,现磨滴~
超级饱腹感,好消化又营养,帮助代谢燃脂~
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