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昨晚马不停蹄做了咖啡口味的Granola
依然本着绝不能甜
口味要苦的原则
配料和巧克力味的差不多
如下：
燕麦200g
速溶咖啡粉50g
蜂蜜60g
椰子油50g
坚果1/2cup
这次想要吃比较大块的所以蜂蜜放的比较多
但是依然没有甜味
只是起到粘合燕麦和坚果的作用
喜欢吃散一点对话
蜂蜜可以只放40g
做饭和巧克力口味的基本一样
只是咖啡口味的比较不好搅拌
建议用刮刀把咖啡粉椰子油蜂蜜混合物和燕麦抹均匀
咖啡我用的无糖白咖啡
不是速溶黑咖啡
黑咖啡感觉会有点太苦
燕麦和坚果最好提前低温烘烤过
吃起来会更香更脆
每50g约198卡
其实基本上吃了50g也就饱啦
燕麦和坚果都是健康食物
燕麦帮助肠道蠕动
吃起来不会太罪恶
可是口感和口味又都很好
自己做也不会有各种添加
安全放心！
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最新评论 6
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