鸡肉杂蔬燕麦粥🥣

减脂餐｜芦笋炒虾仁

7天减脂午餐挑战02｜鸡肉三丝荞麦凉面

减脂也不能辜负了嘴，中式沙拉来一份😋

7天减脂午餐挑战01👉西兰花玉米青豆虾仁🍤

🥩爆肥回归💪Day13

减脂 生菜沙拉 煎鸡胸肉

一个保存生菜的小诀窍是：
在菜的中间放上厨房用纸。

因为菜堆积在一起容易粘在一起，变糊，
干燥的纸可以吸收多余的水分，

减脂餐，白煮蛋

减肥减脂靠吃肉

减脂餐 也可以 = 吃得饱吃得好！

减肥菜谱：豆芽黄瓜 + 豆腐鸡蛋

减脂餐天花板😋高蛋白高纤维无米炒饭

凉拌莴笋➕油豆腐粉丝汤

减重赛道：有机巴西莓果冰沙水果碗

体脂赛道｜减脂怎么吃肉

减肥菜谱：虾仁黄瓜+蒜香鸡肉

减肥菜谱：沙拉