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一夜狂风，家旁边的山头儿着了🔥
大早就给我熏醒了，简直无法呼吸，赶紧戴上95
过了一会儿，紧急撤离通知来了，还差一条街区
先把包打了，包着包着，心想
既然还没撤，这午饭还是要做的😂
我以前总是看到Spaghetti Squash却从未下手
这次终于买回来，简直太好玩了！
它和别的南瓜都不一样，里面一根根的像面条
而且是脆脆的，口感...就像炒土豆丝，比那更脆
意面南瓜本身味道很淡，可以说有一点点微甜
加了调味料就基本吃不出自己的味儿了
它含碳水很低，用来代替主食很不错～图8⃣️
基本做法：
⭐️意面南瓜先微波五四分钟(不是必须，但不波切不开)
⭐️对半切挖出籽，刷点橄榄油，400F烤个三四十分钟
⭐️之后爱咋烧咋烧
正好队友爱吃脆的东西，我把它当煎饼夹馅儿了
烤好的南瓜，用叉子戳戳里面，把“意面”松开(图4⃣️5⃣️)
放黑胡椒和盐、一勺pesto，浇上柠檬汁一拌
简直就是醋溜土豆丝啊
一个葱油饼打上蛋，刷一层甜面酱
队友直接吞了两个巨型卷饼...午饭解决了✌🏻
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最新评论 80
:我今天试着做了一下，很方便啊！尤其是先微波炉，好切很多，多谢分享！
回复 @狐狸很忙:可以呀，我kabocha都是直接微波熟了就吃了![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:太客气啦![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
不微波我根本切不开![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:这个我也喜欢🤝晚餐时候替代碳水还是很赞的！
:赞啊！不愧是健身大拿![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:现在咋样了！撤退了吗！
:最后坚守阵地了，小灰机飞了一夜![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
今早还在烧不过风向变啦暂时空气好多了！还在待命区![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @茶壶:那就好可以松一口气！太魔幻了这日子过的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:看你的图片就立马有食欲
:看起来好有趣![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:你在尔湾吗？注意安全啊！好像火势凶猛
:这个瓜，我家乡就有，小时候一直就是蒸熟后，酱油，麻油，辣椒酱凉拌，超好吃。
:我还真不知道，就算以前吃过我也不知道是这瓜里挖出来的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:你是崇明滴？
:今早看到那边的紧急推送了还… 注意安全啊！ 今年怎么没完没了了呢… 你也好冷静 不光做了饭 还顺手拍了个大片![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:好神奇的瓜，這樣自己不需要切了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:加州真的是…多灾多难![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
姐姐保重啊
:茶壶要注意安全哦！
:赞
:这瓜整的太有花样了
:茶壶姐姐你咋这么🐂呢！
:牛啥呀，又收一道warning，老老实实打包呢！
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:哎你不是在Texas么？原来在Colorado呀
:啥跟啥呀![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
加州也烧啊我在南加
回复 @养成吃不胖体_Elaine:是女神·经![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
:做的好漂亮![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:祝平安![[感谢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ganxie@2x.png?v=1)
![[感谢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ganxie@2x.png?v=1)
茶壶MM好心态![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:嗯 这个在上海叫“金瓜”，从来没有在美吃过呢！我得留言一下，非常好吃的，我们做凉拌菜
回复 @Lulu的公园:直接微波就行啦，比蒸的还快还不蔫儿，下次一定用葱油试试![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
回复 @Lulu的公园:难怪宝宝这么会烧饭，上海滴吃食，那是极好的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:现在在安全地方了吗 亲![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:谢谢宝宝，暂时没事还跟家里躲着呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)