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一夜狂风，家旁边的山头儿着了🔥
大早就给我熏醒了，简直无法呼吸，赶紧戴上95
过了一会儿，紧急撤离通知来了，还差一条街区
先把包打了，包着包着，心想
既然还没撤，这午饭还是要做的😂
我以前总是看到Spaghetti Squash却从未下手
这次终于买回来，简直太好玩了！
它和别的南瓜都不一样，里面一根根的像面条
而且是脆脆的，口感...就像炒土豆丝，比那更脆
意面南瓜本身味道很淡，可以说有一点点微甜
加了调味料就基本吃不出自己的味儿了
它含碳水很低，用来代替主食很不错～图8⃣️
基本做法：
⭐️意面南瓜先微波五四分钟(不是必须，但不波切不开)
⭐️对半切挖出籽，刷点橄榄油，400F烤个三四十分钟
⭐️之后爱咋烧咋烧
正好队友爱吃脆的东西，我把它当煎饼夹馅儿了
烤好的南瓜，用叉子戳戳里面，把“意面”松开(图4⃣️5⃣️)
放黑胡椒和盐、一勺pesto，浇上柠檬汁一拌
简直就是醋溜土豆丝啊
一个葱油饼打上蛋，刷一层甜面酱
队友直接吞了两个巨型卷饼...午饭解决了✌🏻
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最新评论 79
: 我今天试着做了一下，很方便啊！尤其是先微波炉，好切很多，多谢分享！ 我今天试着做了一下，很方便啊！尤其是先微波炉，好切很多，多谢分享！
回复 @匿名用户 : 需要切吗？kabocha我之前拿来切片用空气炸锅烤。我微波这个瓜的时候还很担心这瓜会不会爆了……不![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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需要切吗？kabocha我之前拿来切片用空气炸锅烤。我微波这个瓜的时候还很担心这瓜会不会爆了……不![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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回复 @匿名用户 : 我微波炉加热了4分钟，有些局部地方已经熟了。我在想搞不好直接用微波炉就能蒸熟 我微波炉加热了4分钟，有些局部地方已经熟了。我在想搞不好直接用微波炉就能蒸熟
: 这个我也喜欢🤝晚餐时候替代碳水还是很赞的！ 这个我也喜欢🤝晚餐时候替代碳水还是很赞的！
: 赞啊！不愧是健身大拿![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 现在咋样了！撤退了吗！ 现在咋样了！撤退了吗！
: 最后坚守阵地了，小灰机飞了一夜![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
今早还在烧不过风向变啦暂时空气好多了！还在待命区![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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回复 @茶壶 : 那就好可以松一口气！太魔幻了这日子过的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
那就好可以松一口气！太魔幻了这日子过的![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 看你的图片就立马有食欲 看你的图片就立马有食欲
: 看起来好有趣![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 你在尔湾吗？注意安全啊！好像火势凶猛 你在尔湾吗？注意安全啊！好像火势凶猛
: 这个瓜，我家乡就有，小时候一直就是蒸熟后，酱油，麻油，辣椒酱凉拌，超好吃。 这个瓜，我家乡就有，小时候一直就是蒸熟后，酱油，麻油，辣椒酱凉拌，超好吃。
回复 @匿名用户 : 哈哈哈，家里亲戚住那里，以前每年都要去几次，夏天去就带好多金瓜回来。 哈哈哈，家里亲戚住那里，以前每年都要去几次，夏天去就带好多金瓜回来。
: 我还真不知道，就算以前吃过我也不知道是这瓜里挖出来的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我还真不知道，就算以前吃过我也不知道是这瓜里挖出来的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 今早看到那边的紧急推送了还… 注意安全啊！ 今年怎么没完没了了呢… 你也好冷静 不光做了饭 还顺手拍了个大片![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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今早看到那边的紧急推送了还… 注意安全啊！ 今年怎么没完没了了呢… 你也好冷静 不光做了饭 还顺手拍了个大片![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 加州真的是…多灾多难![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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姐姐保重啊 加州真的是…多灾多难![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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姐姐保重啊
: 茶壶要注意安全哦！ 茶壶要注意安全哦！
: 赞 赞
: 这瓜整的太有花样了 这瓜整的太有花样了
: 茶壶姐姐你咋这么🐂呢！ 茶壶姐姐你咋这么🐂呢！
: 牛啥呀，又收一道warning，老老实实打包呢！ 牛啥呀，又收一道warning，老老实实打包呢！
:![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 哎你不是在Texas么？原来在Colorado呀 哎你不是在Texas么？原来在Colorado呀
回复 @匿名用户 : 那我也要![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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我就喜欢女神/jing哈哈哈哈哈 那我也要![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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我就喜欢女神/jing哈哈哈哈哈
回复 @匿名用户 : 哈哈哈哈哈 这次知道了 探出女神老巢了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
哈哈哈哈哈 这次知道了 探出女神老巢了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 做的好漂亮![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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做的好漂亮![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 祝平安![[感谢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ganxie@2x.png?v=1)
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茶壶MM好心态![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 嗯 这个在上海叫“金瓜”，从来没有在美吃过呢！我得留言一下，非常好吃的，我们做凉拌菜 嗯 这个在上海叫“金瓜”，从来没有在美吃过呢！我得留言一下，非常好吃的，我们做凉拌菜
回复 @匿名用户 : 嗯 先隔水蒸，然后放凉，用不锈钢勺子刨下来金瓜丝，做个滚烫的葱油，浇上去，放上细盐和胡椒面，味道是极好极好的![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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满满小时候的回忆！ 嗯 先隔水蒸，然后放凉，用不锈钢勺子刨下来金瓜丝，做个滚烫的葱油，浇上去，放上细盐和胡椒面，味道是极好极好的![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
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满满小时候的回忆！
回复 @Lulu的公园 : 直接微波就行啦，比蒸的还快还不蔫儿，下次一定用葱油试试![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
直接微波就行啦，比蒸的还快还不蔫儿，下次一定用葱油试试![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 现在在安全地方了吗 亲![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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: 谢谢宝宝，暂时没事还跟家里躲着呢![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 好漂亮！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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