最近疯狂地爱上羽衣甘蓝，从沙拉到零食全爱！自从在 Trader Joe's 缺德舅 买到过一次杏仁粉雨羽甘蓝chips,简直好吃到停不下来，硬是忍住了分了三次把一包给吃了！都没来急和大家晒货分享，就被我一人吃空了一袋。后来想想一包只有几盎司，又不是有机的，感觉挺贵的不如自己买有机的自己做吧！没事，昨天去买了一大把有机雨衣甘蓝才$3.99，只用了其中半袋就做成了和店里买的一样多。关键是新鲜出炉更好吃。以后我还会研究不同口味的羽衣甘蓝chips.这一款chips
特别是和小伙伴不喜欢生吃kale粗糙口感以及微微带苦的味道。经过空气炸锅做出来的又香又脆的chips不仅好吃又营养谁不愿意来试一试呢！
—————♥️羽衣甘蓝营养成份♥️—————
1 C 雨衣甘蓝(2.4oz左右)
33 卡路里,
6g 碳水(其中2g fiber，3g 蛋白质）
维生素A ，K ，C含量超级的高，而且还有很多身体所需的营养成分。
🥬所以雨衣甘蓝被营养界称为营养最高的蔬菜
♥️话不多说来和大家一起分享用这款低卡高纤没营养界成为最健康的蔬菜做成的chips吧！
🌟食材🌟图5⃣️
1-2T 橄榄油（我用了在 Costco 买的橄榄油。这个牌子的橄榄油有好多种口味根据你的需要用不同的橄榄油总会给你的菜肴增加很多口感)
盐适量
2T 杏仁粉
2T Ranch powder
3C Kale（⚠️去茎洗干净并且已经用厨房纸吸干水分的kale, 吸干叶子水分非常重要，可以保证炸出的叶子又脆又香入口
🌟做法(图4⃣️)
只要把所有调料都在叶子，上面用带着手套的手，把他们抓均匀送入空气炸锅370F，5-6分钟最后2分钟的时候建议要站在旁边打开看一下，防止糊，因为根据每个人撕叶子大小不一样，所以烤制的时间也有一点不同。
♥️加上了，杏仁粉的kale chips吃起来更加香，更加的饱足，最近我的健康零食就是它们，简直好吃的，停不下来更多kale 吃法超妈正在酝酿中…
😘我是Supermommy, 爱分享我的生活，健康美食，育儿，生活小撇步，家庭装饰，美妆，护肤，以及DIY一切我喜欢的东西⋯内容不限，只要我想到的喜欢的，被大家inspired，就会和大家一起分享，欢迎关注我常来和我聊天！😘😘
最新评论 40
: 超级健康👍👍 超级健康👍👍
: 下次我也试试杏仁粉～感觉会更酥脆 下次我也试试杏仁粉～感觉会更酥脆
: 是，更香吃起来更满足 是，更香吃起来更满足
: 哇我下次也加杏仁粉试试![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
我也是之前从来不爱kale做成kale chips之后真的好吃到上天 哇我下次也加杏仁粉试试![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
我也是之前从来不爱kale做成kale chips之后真的好吃到上天
: 哇这个好健康呀好棒要试一试 哇这个好健康呀好棒要试一试
: Kale纤维太粗，一直不受我家待见，超妈完全赋予它新面貌啊![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 做沙拉吃的时候要把他们的茎去干净，否则卡嗓子。但是考了以后完全就变了口味特别的脆有点上海苔甚至比海苔还要脆 做沙拉吃的时候要把他们的茎去干净，否则卡嗓子。但是考了以后完全就变了口味特别的脆有点上海苔甚至比海苔还要脆
: 还可以这样搭配的吃，有意思！ 还可以这样搭配的吃，有意思！
: 最近我超级喜欢羽衣甘蓝。 最近我超级喜欢羽衣甘蓝。
: 好棒！👍🏻👍🏻 好棒！👍🏻👍🏻
: 超妈的照片总是这么美～～～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
超妈的照片总是这么美～～～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 买过缺德舅kale零食，超妈这个自制看起来更美味健康 买过缺德舅kale零食，超妈这个自制看起来更美味健康
: 一般健康的东西都难吃![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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给你这样一拍，我好想试试啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 哈哈，谢谢亲爱的，你去试试看这种吃法感觉更容易接受，如果你不喜欢吃这种kale,吃起来脆脆的特别好吃。 哈哈，谢谢亲爱的，你去试试看这种吃法感觉更容易接受，如果你不喜欢吃这种kale,吃起来脆脆的特别好吃。
: Kale超健康 你这样的吃法更营养 Kale超健康 你这样的吃法更营养
: 哈哈，谢谢亲爱的，我觉得这样吃可以吃的更多呢 哈哈，谢谢亲爱的，我觉得这样吃可以吃的更多呢
: 我也去试试这种做法！我超喜欢用蒜泥加鸡高汤炒kale吃。 我也去试试这种做法！我超喜欢用蒜泥加鸡高汤炒kale吃。
: 喜欢超妈的照片 好好看哦 喜欢超妈的照片 好好看哦
: 我都没吃过![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
我都没吃过![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 看着好好吃，这样做很棒 看着好好吃，这样做很棒
: 亲爱的，你也去试试看。 亲爱的，你也去试试看。
: 这样做健康又美味！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 超妈真的太会做了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 这个主意好棒👍🏻马上试起来![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
这个主意好棒👍🏻马上试起来![[吃瓜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_chigua@2x.png?v=1)
: 好健康的感觉![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
好健康的感觉![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
: 关键超级好吃啊，我吃的简直停不下来，就是，因为我现在舅舅家买了一包类似的kale chips 关键超级好吃啊，我吃的简直停不下来，就是，因为我现在舅舅家买了一包类似的kale chips
: 做的好精致![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
有营养的蔬菜，就是不太会做，学习！ 做的好精致![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
有营养的蔬菜，就是不太会做，学习！
: 如果你喜欢吃kale,这个真的很棒又好做。我不知不觉坐在这儿又吃了好多kale chips 如果你喜欢吃kale,这个真的很棒又好做。我不知不觉坐在这儿又吃了好多kale chips