?健身第一天（附减肥小贴士）?（Avocado Turkey Bacon Almond Toast) for breakfast?
上两周忙着众测Philips 面条机文章，做面，连gym都没去，君君，可见我把众测任务排第一了。君君夸我好学生呀！??
这周正好要恶补一下运动，正好君君推出＂健身打卡计划＂。君君知我也！?
健身第一天，当然要从早餐开始啦!（早餐吃得饱，去gym运动才更有劲）
许多妹妹可能有减肥误区，认为不吃早餐或是过午不食或是一味追求低卡无脂肪摄入的减肥才有效。
其实，减肥也可以让你吃饱甚至吃撑，体重却依然drop , drop,drop!
我家小帅哥不仅自己成功甩掉近30磅，然后slowly gain weight,完成了从可爱小胖子成功转型成了肌肉形小帅哥，body fat drop到9%，还准备参加weight lifting competition.正像我家宝说的一样fitness is the life time work. 现在我家小帅哥还成功帮助他的十几个friend成功计划减肥食谱运动增肌，真为他高兴！
?如果有亲们感兴趣减肥计划，请留言，我会让我家帅哥提供信息，有空我来写篇健身计划攻略哒！?
扯太远了，来分享食谱吧！
?食材?
半个Avocado 切块
1-2片Turkey bacon（less fat)参见图四
Toasted almond一小把
Blue agave syrup
做法
1.锅中放少油或无油煎熟bacon并切小丁
2.bacon，avocado 杏仁片加一点syrup加盐（optional)拌匀，我没加盐，因为bacon本身有咸味
3.装盘，开吃?
❤️当然只吃这个是不够的，加一杯无糖咖啡，一些火龙果，再加一个煮鸡蛋。保证你吃了这不会饿！?
Thanks for reading!
最新评论 21
:只好弃好不好吃
:我hin喜欢吃
回复 @supermommy:谢谢，过两天试一下，嘿嘿
:减肥可以吃牛油果吗？牛油果的油脂含量不是很高吗？
:棒棒哒
:等减肥计划
:减肥计划。。我有兴趣 ：）
:我也要减脂增肌，跟着辣妈吃起来！????
:牛油果喜欢
:握手！?❤️?
:看着就想吃 ?
:??❤️
:君君不夸我来夸！supermommy好厉害，报告写的很认真！?
:看到avacado...您的好友?已上线?
:每餐都能弄的如此之精致，太牛逼了……
:颜值党，木办法！??哈哈，其实有时我也懒惰一下，下个饺子什么的，或是出去吃。?
回复 @supermommy:看得我都想去你那蹭饭哈哈哈哈哈……看呢你的分享我必须学起来
:bacon 可以减肥吗 我看很多人减肥餐都有
:Turkey ?不是一般bacon，一般bacon脂肪太多，saturated fat 也高。一般健身的人吃grilled鸡胸肉，lots of 鸡蛋，Turkey 肉都比较健康
回复 @athesame:我是在BJ's wholesale club 买的，应该一般美超都有卖。也有cooked，但我觉得smoke的 uncured 更好吃健康