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健身打卡第1天 5健身计划
🏃🏻♀️上班狗怕挤不想去健身房基本上follow手机App Keep制定的intermediate lose weight计划，已经进行第一周结束，主要是一些workout的训练，目前还只用自重没加哑铃。Keep的plan一大好处就是它是三周的计划（而不像nike training club是四周六周这样没有考虑到女生每个月特殊的几乎不想动只想葛优瘫的一周）
🏃🏻♀️keep计划中休息的两天跟着单位的running group跑山坡，用的是app nike run来记录。每周领队的小哥哥会给大家发菜单小纸条，并且有示范动作，大家一起运动乐趣无穷！就是中午火辣辣的太阳🌞下一定要做好补水和防晒。
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最新评论 5
:keep plan计划我怎么到处没找到啊😂😂
回复 @冻海冰河:😂我知道keep呀。我的意思是keep上面定制plan好像是不是要钱的？
回复 @Cmj爱抹茶:不要钱呀，就底部中间选plan然后build
:加油