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健身打卡第8天 4. 健身餐
之前第一天打卡tag写错了，
还麻烦君君帮我手动添加😌
不好意思的我今天特地再打卡一天！
中午做了一个花束沙拉，又好看又好吃😋
推荐图二的两款superfood，奇亚籽和藜麦，
都可以增强饱腹感，营养价值高～
多亏了这个活动我整理了很多内容，
以前关于健身减脂的心得和知识，
基本上都是零零碎碎散落在我手机相册里和备忘录里的，
因为打卡活动和写文章任务，我今天会整理出来啦，
这样也方便自己查看阅读，提醒自己等等。
今天还是健身餐，分享一下每周给男票和自己定的菜单，
因为每周六就要去买菜啦，我不喜欢胡乱的逛，
可能会买到不需要的东西，小零食，或者买漏了买不够。
一周12顿，我一般会定10几道菜，
材料有重复但做法可以不同，
比如虾仁，就可以做煎的、滑蛋虾仁、辣炒的，
所有这些都是少油少盐的，所以并不会很高卡。
都说健身三分练七分吃，坚持吃的健康其实并不简单，
坚持去gym打卡，好好吃饭，自觉+克制！😌
笔记
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Total 90 复古薄底鞋$81 香芋老爹鞋$76
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1周的午餐不用愁啦！
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最新评论 25
: 也太好看了 也太好看了
: 哈哈谢谢宝～～ 哈哈谢谢宝～～
: 写得真好！ 写得真好！
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: 好有规划！ 好有规划！
: 嘿嘿 😝谢谢亲爱的 嘿嘿 😝谢谢亲爱的
: 同问最后一张app 同问最后一张app
回复 @匿名用户 : 哈哈多谢小美女～ 这个app看起来好可爱～ 哈哈多谢小美女～ 这个app看起来好可爱～
回复 @养成吃不胖体_Elaine : 嘿嘿不客气！是的好多贴纸可以用呢 嘿嘿不客气！是的好多贴纸可以用呢
: 赞👍 最后一张菜单是用什么app做的？好美腻！ 赞👍 最后一张菜单是用什么app做的？好美腻！
回复 @Irene眼里有星星 : 哈哈哈，谢谢小囡！早点休息哦😜 哈哈哈，谢谢小囡！早点休息哦😜
: 说错了！是Mori手账哈 说错了！是Mori手账哈
: 好看呢 好看呢
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: 完美女孩 小囡🌹🌹🌹 完美女孩 小囡🌹🌹🌹
: 么么哒😘😘 么么哒😘😘
: 拍的好好看！是真的报纸在包装吗？ 拍的好好看！是真的报纸在包装吗？
: 谢谢宝～其实是淘宝买的包花纸 长得像报纸吧哈哈 真的报纸会吸水染色的 对食物不好 谢谢宝～其实是淘宝买的包花纸 长得像报纸吧哈哈 真的报纸会吸水染色的 对食物不好
回复 @匿名用户 : 嗯嗯恨不得一个月下一次转运单😌！ 嗯嗯恨不得一个月下一次转运单😌！
: 这个沙拉颜值爆表，美翻了 这个沙拉颜值爆表，美翻了
: 嘿嘿～长的好看才能被我吃掉😂 嘿嘿～长的好看才能被我吃掉😂
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