0
2
1
0
不吃早餐容易得胆结石，而且也会使得一天上午的工作，学习没有精神。
===============
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐摄取了足够的能量人才能在一整天保持一个较好的状态，尤其是碳水化合物的摄取，他能最快的转化为能量被人体利用，尤其是学生，快速转化成为ATP后能被大脑利用。
碳水化合物、脂肪、蛋白质、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量仓库和保护层、蛋白质是组成重要器官和酶（协调人体各种代谢等等）、水为各反应提供水环境和参加部分代谢中的反应。
瘦肉--蛋白质，肥肉--脂肪，米、面--碳水化合物（也含有B族维生素），蔬菜、水果--维生素矿物质（主要是水溶性维生素，如猕猴桃含Vc；菠菜含铁，）脂溶性维生素多含在肉蛋类食品中，如动物肝脏。
营养学家认为早餐是非常重要的一餐，对人的健康十分重要，因为它提供了展开一天所需的能量。不食早餐会令人更易肥胖，因为：
身体感觉较饥饿，以后的食量会增加
能量不足，降低了新陈代谢率，继以令脂肪更易积聚
人体会习惯储存脂肪以消耗空腹时的热量
不少研究长生术的人认为早餐应该吃得最多、最丰富。
限时2日🔥Lancôme 它现在强得可怕🏆
买1送1+会员免邮 全尺寸参加
14 Lancome
lululemon 特价区5折起🛒Luxtreme爆款裤$59
Scuba$89多色选🎉
9999 lululemon
Alo Yoga 周年庆全场7折💥JISOO同款网球裙$44
折扣区参加❗ 错过等半年
80 Alo Yoga
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
疯了！国内过万的BV烟筒靴$435
288 Nordstrom Rack
Macy's 额外7折+美妆8.5折+送豪礼！火爆持续中
MK外套清仓价$47！
226 Macy's
Banana Republic 你怎么跌跌不休哇🫨1折+额外8折！
露肩上衣$7 羊毛混纺毛衣$11
7 Banana Republic
突发😍 Nordstrom 美妆惊喜大促+9倍积分！
Dyson樱花粉8折 TF香水$85
19 Nordstrom
Costco 4/10-5/5 海报 进店前一定要先看
用过都夸赞 爆款小风扇$27
232 Costco
雅诗兰黛官网 玩转盘拼手气🧧
无门槛8折或满送7件套
6 Estee Lauder
上新：SSENSE 折扣区狂降⤵️海莉同款miaou拼色吊带$158
JC 粉晶项圈$41抄底价！
137 SSENSE
