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节日快来了！剁手，爬梯同时千万别忘健身呀！无论你去健身房还是在家锻练，千万别忘运动后的肌肉放松环节。今天我照常去Gym打卡，本来只想上一节cadio课，想想去都去了，还是再上一节举办铁课吧！上完两节课后，真觉得精神气爽，一种开心的累💪🏻
❤️Relax muscle很重要❤️
1.帮助你在举铁，深蹲等运动时肌肉快速恢复
2.让你加快肌肉恢复，减轻运动1-2后肌肉酸痛
3.运动前用foam roller,有效放松肌肉，训练时可以减少受伤可能
4.平时可以用foam roller缓解肌肉too tight, 让你更柔韧。
❤️图2⃣️我家健身狂人大儿在亚马逊买的这foam roller, 以前大家一起用 ，现在儿子去外地上学带走了，准备我自己再买一个。健身必备呀！
❤️at 几个Dealmoon中健身达人们，她们体型超好！这背后都是汗水+毅力 👍🏻@CHARLOTTE小盆友 @查理Charlie @遇见Dannie @陶陶子Crystal 宝宝们大家一起剁手，party别忘了健身呀！😘😘
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最新评论 43
: 好喜欢滚泡沫轴呢！那酸爽🤨 好喜欢滚泡沫轴呢！那酸爽🤨
: 要向超妈学习健康的生活！嗯，先过了这寒冷的冬天再去运动吧（懒*1000）😂😂😂😂 要向超妈学习健康的生活！嗯，先过了这寒冷的冬天再去运动吧（懒*1000）😂😂😂😂
: 哈哈！美子只要坚持就一定可以。 哈哈！美子只要坚持就一定可以。
: 我买的是那种二合一的 里面的跟你这个很像 外面是有凹凸点的 滚起来超级痛 并舒服着 我买的是那种二合一的 里面的跟你这个很像 外面是有凹凸点的 滚起来超级痛 并舒服着
回复 @匿名用户 : 哇 金属的真的不敢用 我体质不好 中医认为血滞气滞比较严重 常常滚完腿一块块淤青😂 哇 金属的真的不敢用 我体质不好 中医认为血滞气滞比较严重 常常滚完腿一块块淤青😂
回复 @桃子吃不吃 : 哦！我去physical therapists 那见到他们用的同款 哦！我去physical therapists 那见到他们用的同款
: 佩服超妈的坚持✊ 佩服超妈的坚持✊
: 亲爱的你真的太牛了 亲爱的你真的太牛了
回复 @匿名用户 : 😘说实话我今早准备只去一节课，但后来想想去都去了，干脆两堂课都练了吧！其实坚持一下就练了。不过如果一周不去还真会觉得少了什么 😘说实话我今早准备只去一节课，但后来想想去都去了，干脆两堂课都练了吧！其实坚持一下就练了。不过如果一周不去还真会觉得少了什么
: 为啥牛？没觉得！🧐就觉得马上过节party吃喝前坚持健身，否则会长肉，长很多…年纪大了，新陈代谢慢了，只有靠运动 为啥牛？没觉得！🧐就觉得马上过节party吃喝前坚持健身，否则会长肉，长很多…年纪大了，新陈代谢慢了，只有靠运动
: 忘记健身好久的我！！超妈真的是学习的榜样啊！！！ 忘记健身好久的我！！超妈真的是学习的榜样啊！！！
: 宝宝赶紧动起来 宝宝赶紧动起来
: 我家也有这个，我老公每天用😊 我家也有这个，我老公每天用😊
: 这个foam平时在家用做放松肌肉也很好 这个foam平时在家用做放松肌肉也很好
: 线条超棒！ 线条超棒！
回复 @supermommy : 已经很棒了呀！功夫不负有心人～年龄和身体情况时改变不了的，但是看到超妈，我觉得自律积极的生活一定是有回报的～ 已经很棒了呀！功夫不负有心人～年龄和身体情况时改变不了的，但是看到超妈，我觉得自律积极的生活一定是有回报的～
回复 @匿名用户 : 肚子线条太难了，三天不练就变一块了😂翘臀我觉得可以了！要求不要太高！ 肚子线条太难了，三天不练就变一块了😂翘臀我觉得可以了！要求不要太高！
: 健身达人～ 健身达人～
: 健身达人 健身达人
: 我买了波浪面儿的了呢 哈哈 我买了波浪面儿的了呢 哈哈
: 我儿子还买了个专业理疗师用的金属的roller，按摩地巨痛，有次我腿部肌肉太tight了，儿子帮我按摩，我痛得差点哭了🤣🤣🤣 我儿子还买了个专业理疗师用的金属的roller，按摩地巨痛，有次我腿部肌肉太tight了，儿子帮我按摩，我痛得差点哭了🤣🤣🤣
: 我也是练完腿之后绝对离不开foam roller，按摩膏第二天腿就不会很酸🤝 我也是练完腿之后绝对离不开foam roller，按摩膏第二天腿就不会很酸🤝
回复 @supermommy : 我比较推荐vital seamless和新出的geo seamless，full length的裤子都不长，我身高160 我比较推荐vital seamless和新出的geo seamless，full length的裤子都不长，我身高160
回复 @匿名用户 : 是的！要早点准备好，一开始就抢！对啦，超妈如果让大儿注册个student bean还能额外学生折扣9折！ 是的！要早点准备好，一开始就抢！对啦，超妈如果让大儿注册个student bean还能额外学生折扣9折！
: 超妈棒棒哒👍对啦，Gymshark打折有消息啦，11月25日美东时间下午两点官网低至三折，超妈记得去看看❤️ 超妈棒棒哒👍对啦，Gymshark打折有消息啦，11月25日美东时间下午两点官网低至三折，超妈记得去看看❤️