最近嘴馋超想吃甜点，外售的加工糖太多了，自己在家动手做布朗尼，所有糖都来源于红薯和红枣，超健康美味！
📖 食材：
Whole Foods 购入红薯🍠 500g
thrive market 购入 Medjool dates 12颗
Costco 购入罗汉果糖 6tbsp
Costco 购入 almond flour 100g
Costco 购入 椰子油🥥 2tbsp
Trader Joe’s 购入rolled oats 100g
Costco 购入 cacao powder 6tbsp
Costco 购入 nuts butter 2tbsp
Trader Joe’s 购入黑巧克力 80g
Baking powder 1 tsp
Whole Foods 购入 chickpea 1 can liquid
👩🍳 做法：
1⃣️ 红薯切小块上蒸锅蒸熟，大概三十分钟
2⃣️ 用food processor把100g燕麦片打碎成oat flour
3⃣️ medjool dates洗干净去核
4⃣️ chickpea罐头打开，倒出液体备用
5⃣️ 先把红薯和dates在搅拌机内blend均匀，然后倒入除了巧克力以外的所有食材混合均匀，最后手动搅拌入巧克力豆
6⃣️ 烤箱预热到355F，面糊倒入烤盘，烤50分钟就完成啦✅
放凉后切成16块，一块卡路里180大卡左右，所有的食材都很健康，甜度都来自于天然枣甜和红薯🍠，很fudgy，吃着安心又满足，大家一起做起来哦，谢谢观看🥰🥰🥰
最新评论 6
:我找了个方子用南瓜泥代替红薯做的 成品很香 但是挺干的 你的这个做出来口感湿润吗？
回复 @Fortuna:应该是我南瓜泥放少了 嗯嗯你的看上去很湿润 明天按照你的方子再做一次！
回复 @熊猫胖达:哈哈哈 好的！希望会好吃一些！🥰
:好健康都是喜欢的食材。学起来🤗🎄亲爱的圣诞快乐🎁
:谢谢❤️ 圣诞快乐哦！