59
89
11
1
这道快手羽衣甘蓝香拌豆干，十分健康开胃。口感丰富，和江南的马兰头拌豆干类似，很清新。晚上做了这个，直接光盘，家属也赞不绝口🤗 强烈推荐！
原料：
五香豆干3片，70克左右
羽衣甘蓝叶1cup
小彩椒2个
酱料：
麻油1汤匙
香醋1茶匙
酱油1茶匙
盐1/4茶匙
白胡椒粉1/3 茶匙
糖1茶匙
鸡粉1/3 茶匙
做法：
1. 羽衣甘蓝叶子，洗净放入滚水里烫一下。捞出尽量挤干水分。切成很细的碎末。备用
2. 豆干70克。放入滚水里煮2分钟。捞出。
3. 豆干，彩椒，羽衣甘蓝都切成很细的颗粒豆混合。
4。再把所有酱汁原料混合后，拌入豆干和kale，彩椒碎里.
5. 装入小碗里压紧，再倒扣到盘子上，非常有形精致的凉菜就做好了✌️
长文章
笔记
粉丝
限今天：仅限12-6PM，星巴克咖啡羊毛好价来啦！
手作饮品一律5折
87 Starbucks
Align/Wunder Train/Dance Studio神裤全是$69🔥
lululemon百搭T恤$39
28 lululemon
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折再送好礼
Tommy连帽夹克$31！
83 Macy's
始祖鸟官网 奥莱区额外8折💥T恤$39 飞速断码
阿童木夹克只要$156
1 ARCTERYX
adidas 6折大促😍部分款式额外8.5折！
美式复古火出圈！
103 adidas
好价来袭❗Crocs 清仓闪促 额外5折
经典洞洞鞋$22
41 Crocs
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯巴黎世家等大牌上新
La Mer 6.7折+送神奇面霜4件套！
116 Nordstrom
独家：SW Outlet 全场7折爆好价💥
夏日凉鞋$69起🤩
11 Stuart Weitzman Outlet
Costco 4/1-4/30 线上大促 洗发套装$35
不用费劲去店里
239 Costco
Amazon 美食榜🏆美式小零食一网打尽
费列罗金莎24颗$6.84
432 Amazon
最新评论 59
:卖相好味道棒！
:谢谢亲爱的鼓励
:卖相太棒了🌟
:谢谢亲爱的鼓励🤗要多向宝宝学习呢😀
:哇这个下次得试试！
:谢谢亲爱的哈记得亲爱的是上海人，一定会喜欢，
回复 @Seagull168:嘿嘿是的是的，这个代替马兰头感觉好买很多呢
:非常健康
:谢谢亲爱的布布鼓励🤗是呢
:我这胃不行…前阵子吃了几天生菜，胃酸就回来报道了😭
:是吧，亲爱的悠着点。
:没吃过羽衣甘蓝，不知道怎么吃，学习了👍
:✌️还可以加橄榄油烤着吃，我也第一次做，好健康哈
:厉害👍
:好健康！我打算从明天开始打卡😂
:谢谢亲爱的✌️期待一起一起
:从来没吃过羽衣甘蓝这种菜，一调查营养成分，原来维生素A和维生素C都超高。下回一定买来试试，谢谢分享。
:是呢我也是看到超有营养，还可以包饺子呢
:哇，营养又健康。
回复 @supermommy:哈是呢就是哈上次我用茼蒿做的也好吃✌️
回复 @Seagull168:我一下看到你这个图就想到马兰头。哈哈
:这个菜好棒呀！又健康感觉又好吃！我喜欢吃豆制品🤩有点香干马兰头的赶脚？
:是呢超级好吃，我也第一次做，以前在南京最爱马兰头拌香干啦
:超爱吃这个菜的，好清香的，看馋了
:是呀是呀，我第一次用Kale做哈真心不错✌️
:还可以这么做我也要试试！每次吃南京大牌档都要点香干马兰头！
:哈哈我最爱南京大牌档了，就是南京人🤗✌️嗯嗯必须的哈哈
回复 @Seagull168:南京大牌档每次回国必吃，加进疫情结束愿望小清单哈哈～
:健康素食👍
:谢谢亲爱的，是呀这个今天第一次做真心好吃👍
回复 @Seagull168:我看到切丁就怕🤣
:好看，而且看起来就觉得好吃😋
:嗯嗯这个可以有哈✌️
:懒人必备菜
:哈是呀这个好健康哈
回复 @Seagull168:👍👍👍👍
:马兰头我一直很好奇什么味儿！！是羽衣甘蓝的味儿吗？
回复 @NY_名_叫_HNY:哈其实我也说不上来味道，反正很清新爽口哈，浑身都是宝哈
回复 @Seagull168:我好好奇啊！！我看到有用它做青团的，我就好奇了好久
:看起来就好吃又健康！赞！
:谢谢亲爱的哈是呀我也好喜欢
:赞赞赞👍下次要试试。🤗
:嗯嗯真心不错，开胃健康很清爽一定试一试！
:我看着觉得切菜好辛苦了🤣🤣切菜板那边的牛牛镂空好可爱呀
:哈哈还好，自己吃不讲究，刀工差点😜味道真不错✌️