今天三顿都好满足～ 鸡汤撇去了尽可能多的油，煮芋头和胡萝卜，超级赞！木瓜，西葫芦和小番茄也好吃，低热量却超级饱！尽量保证中午晚上都吃一点碳水，因为下午晚上都需要运动，不然坚持不下来～
今天吃了657卡，运动消耗440卡，明天继续～
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