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🙊这顿早餐有点丰富，蔬菜海鲜肉都🈶️， 总想着能不能每顿都能有肉，又怕胖，那就每样都来一丢丢， 告诉自己量很少，不碍事😲
🙊食材：
一片tortilla (150大卡）
🦐四只（35大卡）
火腿一丢丢（28大卡）
西兰花🥦（10大卡）
青豆（12大卡）
鸡蛋🥚（80大卡）
香菜🌿（2大卡）
搭配：半碗小胡萝卜🥕（40大卡）
苏打水（0大卡）
🙊做法：
1）将西兰花，青豆，火腿，🦐，香菜炒熟，➕调味料。
2）小火煎tortilla，放入炒好的菜，中间挖个洞🕳️打入鸡蛋，给鸡蛋撒点调味粉。
3）将饼皮四周折叠起来，好像吐司，又好像盒子的感觉😂在锅里洒上小半碗水，就和煎锅贴一样，盖上锅盖，煎一会，把蛋焖熟。最后关火，我太喜欢香菜了，又洒了一大把香菜🙋🏼♀️
🙊开动啦，整个饼很香脆，很像在吃大型煎锅贴😋
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田曦薇同款卫衣$79
lululemon穿搭简直可盐可甜
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最新评论 34
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
墨西哥春卷 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
墨西哥春卷
: 佛系减肥，这词儿说的太适合我了😆 佛系减肥，这词儿说的太适合我了😆
: 你这刚生完， 慢慢就恢复了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
你这刚生完， 慢慢就恢复了![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 你这已经超级无敌棒的身材了， 恢复就不得了， 模特身材![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
你这已经超级无敌棒的身材了， 恢复就不得了， 模特身材![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
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: 哈哈 发现这个墨西哥小饼可以变成很多美食 哈哈 发现这个墨西哥小饼可以变成很多美食
: 是呀。 就和我们春卷皮一样 是呀。 就和我们春卷皮一样
: 我又学到了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
我又学到了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
: 很会做饭哦![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
很会做饭哦![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
: 😍😍😍😍流口水🤤🤤🤤🤤 😍😍😍😍流口水🤤🤤🤤🤤
: 本来不饿的 看到这个宵夜顿时能多吃两碗饭！ 本来不饿的 看到这个宵夜顿时能多吃两碗饭！
: 因为份量太小了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
因为份量太小了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 看起来好好吃😋馋了 看起来好好吃😋馋了
: 不错不错🤩 不错不错🤩
: 这个饼我们家也最爱吃😁 这个饼我们家也最爱吃😁
: 很丰盛呢，我们早餐几乎不动火![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
很丰盛呢，我们早餐几乎不动火![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 为了迎合君君主题，我这个其实是半夜三更的宵夜![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
为了迎合君君主题，我这个其实是半夜三更的宵夜![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 我也好想吃 我也好想吃
: 看着好好吃啊啊 看着好好吃啊啊
: 这个饼很可以！！你还是会好好做饭的嘛 这个饼很可以！！你还是会好好做饭的嘛
: 我去找手机照片![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
没有最近做饭照片，为了迎合主题赶紧动起来![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
我去找手机照片![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
没有最近做饭照片，为了迎合主题赶紧动起来![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 好充实的早餐啊😋 好充实的早餐啊😋
: 我的早餐都是应付的🙈小饼干小面包什么的 我的早餐都是应付的🙈小饼干小面包什么的
:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这不是为了迎合君君的主题嘛 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
这不是为了迎合君君的主题嘛
回复 @NiNiMia :![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
非常努力了 ![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
非常努力了
: 好健康好喜欢💕我妮贤惠 好健康好喜欢💕我妮贤惠
: 我在半夜三更睡不着起来吃东西![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
我在半夜三更睡不着起来吃东西![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @NiNiMia : 哈哈哈你这过着有时差的生活![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
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: 健康又美味 是最重要 健康又美味 是最重要
: 感觉健康又美味 感觉健康又美味
: 这顿早餐料好足！🥰 这顿早餐料好足！🥰