健身打卡第6天
4. 健身餐
外出旅游的时候肯定不方便自己做减脂餐吃，那在外面玩就只能吃垃圾食品了吗？No！今天的打卡就

健身打卡第2天 4.健身餐

这个饭盒真的很小，刚好帮我控制食量（不过我自己本来吃的就不多）。我的情况是体重46kg，已

健身打卡第1天_4.健身餐

前一阵写了一篇20天不重样的健康减脂餐，对我来说非常有效，3个月瘦了10斤，到现在已经过去

健身打卡第8天 4. 健身餐
之前第一天打卡tag写错了，
还麻烦君君帮我手动添加😌
不好意思的我今天特地再打卡一天！

【健身打卡第六天】— 健身餐

今天继续加班到更晚😂😂😂

好吧，睡觉前更新一个大家人见人爱，老少皆宜的营养早餐，午餐

健身打卡第7天 4. 健身餐
健身减脂怎么吃才又美味又饱腹又健康呢？
其实我以前分享过很多减脂期间可以做的食物，
图一是

健身打卡第5天🏋🏽‍♀️4.健身餐
早餐要吃好，营养要丰富，蛋白脂肪碳水种类要齐全。
国内喜欢吃面啊馒头啊稀饭啊等高碳水

健身打卡第6天 6.健身餐

运动过后最需要补充水分和维生素，自己动手做点补充能量的果汁吧

取一颗又大又圆又饱满的红柚

【健身打卡第三天】— 健身餐

说起健身餐，我感觉又是有特别多的心得体会了。从一个周围都嘲笑我为胖妞的减到了大家都说

【健身打卡第1天·健身餐】
终于等到健身打卡的活动！然鹅，我一去健身房就把手机交给教练了。。。专心体验肌肉的撕拉感🙈

健身打卡第1天 4.健身餐

💕在健身的路上我是一个新手小白.以前都是在家里跟着keep做.上个月就心血来潮的办了一张健

回国之后天天大鱼大肉 加上各种奶茶的轰炸 我还是坚持每天早晨起来一袋青汁泡牛奶 体重一直保持在51kg 只在一两斤上下浮

❤️Breakfast is Ready!—-

对于家里有个健身狂人的大儿，早餐必须有蛋白质和good carbs.

🌸餐盘上的🌈：Zoodles的低脂营养搭配🌸

好久不写简易菜谱来一篇。

🍀原料： 西葫芦，帕尔马火腿，鸡蛋，西红柿，

超喜欢它家！上次官网有活动的时候跟着君君买的，然后又下了一单因为在网上看到很多健身博主推荐。

它家分为Idealraw

【Metamucil膳食纤维】

这货也是因为花少火了一把啊，于是我也跟风买了…和花少不一样的是这个是Made with