今天我来分享一个超级好吃，又健康营养的牛油果做法！今天早餐我就吃了这个——
🥑墨西哥Salsa牛油果Toasts(哈哈，我随便给它起了个名字）顾名思义，也就是墨西哥番茄Salsa和牛油果的结合，这样吃，不仅不容易腻，没有什么味道的牛油果变得非常的好吃又清爽，好吧，那我们一起来看看怎么做吧，超级的简单！只需要5分钟。加上我喜欢的鸡蛋和水果图片1⃣️上面的早餐只有5⃣️3⃣️1⃣️卡路里。
卡路里分解图请看图4⃣️
🥑食材——
✅一个牛油果
✅1/4C 西红柿切丁
✅一点墨西哥混合芝士碎
✅1/2T Costco Kirkland'ss 莎拉培根碎
✅少许红洋葱丁
✅少许香菜末
✅1/2T青柠汁
✅少许盐
🥑做法—-
✅Salsa/先把西红柿红洋葱丁香菜末加一点点盐和青柠汁搅拌均匀静置1-2分钟（如果家里有彩色甜椒也可以放一点进去）
✅把牛油果切一半去核，在洞洞里填上做好的Salsa，在上面撒一点培根碎和芝士碎
✅放入400度的空气炸锅2分钟搞定！
⚠️最后在烤好的牛油果上面撒上图6⃣️，7⃣️这种我在 Costco 买到的一套三盒墨西哥风味的调味料，其中这一瓶适应不同的烧烤味的辣椒以及青柠蒜香味道，真的是非常的棒。（这个调料在Amazon 亚马逊逊 也有的卖，不想买成套的宝宝可以买单独一瓶试试看，这种绝对不是那种特别辣的辣椒，就只带微辣的）
⚠️减脂餐tips⚠️
一般情况，我会用各种的，不含盐几乎没有卡路里的干调味料撒在做好的食物上，这样吃起来给食物增加很多有趣的味道，吃起来更香。
♥️另外配上一个鸡蛋加上各种草莓蓝莓树莓（这是我一年四季早餐必备，天然的抗氧化水果早餐必不可少，不仅健康对皮肤有好处），+1杯咖啡或者奶茶（当然，自己做的奶茶就是一杯茶，加上牛奶，可不是外面买的奶茶哦！否则一杯奶茶就已经超过了所有早餐的卡路里了）
♥️超级推荐大家试试看牛油果的这种吃法，这个方法是我自己捣鼓出来，没想到特别的好吃，而且吃完三4小时一点儿也不饿！
♥️想减肥减肥的宝宝们欢迎查看，最近我的早餐分享和之前的文章
♥️最近我会经常分享我的健康早餐，欢迎大家围观！
让我们大家一起开始健身甩肉迎接露腿露胳膊的季节！💪🏻加油！对了刚刚开始恢复运动的时候，一定要小心，注意休息，不能一下练得太猛，否则会导致不必要的受伤。这不上周四，五我坚持去了健身馆又是上课，又是举铁，每天泡几个小时在健身馆，果真，周末的晚上预料之中的浑身的肌肉酸痛，我知道这是目标的开始，再过两周坚持一下身体就适应了！周末我休息了，两天已经不痛了恢复差不多了。今天我又泡了几小时在健身馆，每一次身体肌肉的酸痛都是向我的目标更近了一步！坚持✊🏻就是胜利！
最新评论 33
:好健康
:![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:鸡蛋上撒的什么酱呀
:有的时候我在家一点海苔寿司碎非常好吃，我就是这样爱上吃牛油果的，你试试看。
:unagi sauce就是做寿司鳗鱼卷的
:每天都来馋超妈的早餐![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:健康又营养![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:嗯对的，而且也好吃。
:感觉会很香，学起来![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:是的，非常好吃，而且也很清爽。
:好详细！谢谢超妈！
:拿走不谢
:这个色彩搭配就让人很心动了！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:赶紧做起来吧，最近我在减肥，所以吃的比较clean不像前段时间过节做得多，第二天就吃剩的，然后又吃了甜品吃了些喜欢的零食，这下可好长重了，嘴巴舒服了，现在要Paid the price！
回复 @supermommy:赞赞！好的好的 让我也加入健康饮食的队伍！！![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:牛油果是我家常备，三餐都可以吃![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好健康的早餐![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:谢谢宝宝喜欢！最近我开始要彻底吃的clean了！
:好健康
:谢谢宝宝，最近我已经恢复疫情前的日常健身了，所以说最近吃的特别clean
:好健康！
:谢谢亲爱的，乔伊宝宝喜欢。
:好漂亮的早餐，营养均衡嗯太给力啦
:谢谢亲爱的喜欢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:我家怎么就不爱吃牛油果啊![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:换一换方法吃可能你就会喜欢了，我自从生完二宝以后减肥期早餐都是牛油果，鸡蛋燕麦，鸡肉香肠都是我早餐必不可少的几样主要的食材。
:我家就我一个人吃牛油果。
:草莓花好好看！
:棒！最近刚好在研究空气炸锅料理，收藏啦![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
:嗯，谢谢宝宝喜欢空气炸锅真是个好东西，健康营养食物都出自它
:过瘾![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈对的，早上吃的超级的饱足。我健身馆都锻炼完了，感觉肚子一点也不饿，不知道中饭几点才能吃？