🎂又是一年 @来自月球的晒晒君 又长了一岁！
生日快乐🎂DM越办越好！🍾🎉🎊👏
🎂今年不做蛋糕，邀请 @来自月球的晒晒君 和小伙伴们一起云吃健康早餐，分享今日我的早餐！今天这个早餐500卡路里满满的一盘子，真的吃的好饱好饱！
图3⃣️我来分享一下早餐，顺便把早餐成分和卡路里分配也分享给大家喜欢的宝宝欢迎收藏，拿走不谢！
⚠️想要用饮食均衡来控制体重增长，非常推荐小伙伴们记录自己的卡路里摄入非常重要‼️我一般会记录早餐和午餐的卡路里，摄入晚餐都是和家人一起吃中式的，所以说不大好记录，当然只要控制好做菜的油量以及摄入量就好。
♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️早餐分享♥️♥️♥️♥️♥️♥️
✅全鸡蛋卷，加了一点盐一点儿墨西哥混合芝士锅里加一点点油把鸡蛋打散倒入锅中铺平，把它们卷成长筒，两面煎一下，最后撒上芝士，又嫩又好吃，出锅切成小块，搞定
✅牛油果半个切成很薄的片，卷成花的形状，加一点点鳗鱼汁
✅90秒微波炉版本杏仁粉火龙果蛋糕（1/3个两片）
做法请查看以前我的晒货，只要把抹茶粉换成杏仁粉就可以，这个方子里我去掉了奶粉）
♥️升级版“天然Whey Protein90秒杏仁粉蛋糕♥️
✅草莓切成小花花的形状，加上各种的浆果类和小西红柿，摆个漂亮的盘吃的开心。
✅1/4 Starbucks 星巴克 冷翠咖啡+1/2杯全脂牛奶打成奶泡
⬆️以上就是500卡路里的我的今日早餐，吃得饱足又舒服满满的蛋白质。
图7⃣️
✅我用 Costco Blue agave代替白糖放入杏仁粉蛋糕。
✅火龙果杏仁粉蛋糕，我用了火龙果冻干粉 Suncore Foods纯天然火龙果粉 5oz装 $18(到手价)
颜色不仅好看，而且使用纯天然火龙果做成。放的时间长一点可能会结块。只要把它们碾碎就可以，不碍事。
♥️最近我会经常分享我的健康早餐，欢迎小伙伴们来围观哦！
最新评论 26
:太丰盛了
:早餐总是这么丰盛
:健康又美味![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:健康又精致的早餐![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:超妈早餐不仅有颜还营养丰富![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:早餐还有🍓花，天天都是情人节啊![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:好精致的早餐
:一早看着就有好心情！
:可惜今天错过和你的约会![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:下次有机会的一会发照片给你看。
:又有賞心悦目的早餐![[惊喜]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jingxi@2x.png?v=1)
:颜色搭配好好看啊
:精致！还把草莓做成了玫瑰花🌹 超妈好有心
:好好看！超妈做的像艺术品～
:太精致了
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:草莓切的好漂亮！
:哔超妈家早餐太丰富了，幸福❤️
:太美味啦
:太丰盛了
:好想吃