想着好久没和大家来分享我的早餐了，今天来和大家分享一下。早餐对我来说真的非常重要，吃的好一天精力无限！很久早餐都没有吃甜品了，过去的七个月中平时我吃的特别健康，除了周末过节会在外面寻觅好吃的，健身减肥也得给自己有奖励，还是老话健身塑型，就是为了自己健康活得开心更好的生活，所以该和家人朋友分享美食时候还是得吃！
提拉米苏应该是对于咖啡控的我来说是最喜欢的一道甜品。自己在家做，其实非常简单，就是要花点时间和精力。
今天我来和大家分享一款我自己DIY不一样的提拉米苏——☕️过夜燕麦提拉米苏☕️我之前也有做过。
一点不逊色手指饼干蘸咖啡的传统提拉米苏，而且这样吃更加健康
✅食材——
（我只用了这个提拉米苏做好的芝士里面的大概十分之一吧）
•请参考图6⃣️（我用到食材部分照片）
1⃣️3个鸡蛋（我一般都会用图片上这种液体鸡蛋比较安全）
2⃣️ mascarpone cheese( 一盒)
3⃣Starbucks 星巴克巴克 深度烘焙浓缩即溶咖啡粉
4⃣️即溶燕麦（或者任何提前煮好放在冰箱冷藏）
5⃣️白糖1/4C
6⃣️ Hennessy 轩尼诗 cognac这一款酒真的是打开就非常的香，每次我都会用这种来做觉得做出来的是最好吃的。
☕️提拉米苏芝士做法请参考图7⃣️文章里具体的做法和图片
✅做法～
分别把oats--chia seeds--浓咖啡倒入杯中，盖上盖，shakewell,入冰箱冷藏。（这是对于instant oatmeal)
第二天早上起床把事先做好的咖啡mascarpone 芝士挤在oats上，（咖啡芝士做法请参考我前面提拉米苏晒货） 撒些可可粉，开吃。没有时间的亲可以带 上overnight oats 去公司再吃。方便营养好吃的早餐就这么简单。
最新评论 37
:厉害的不要不要的![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:太有食欲了！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
精致早餐
:好想吃，有机会我也试试！
:姐姐有空来我店里拍宣传片！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:拍大片的感覺，超媽拍攝技術真好![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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:谢谢亲爱的![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:哇好精致我也试一试都是喜欢的👏
:口水要流下来了
:液体鸡蛋比较安全，好有道理
:嗯，我每次都用它们。因为非常难买到pasteurized whole eggs. Pasteurized liquid egg容易买。
回复 @supermommy:对的 太棒了谢谢分享![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:哇！大片
:健康甜品走起👍
:做的好美，而且还健康
:这个咖啡做提拉米苏真是方便![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:太有创意了！燕麦提拉米苏，看着好吃
:漫溢的幸福感呐～～～
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:这一款太好啦![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:好好吃的样子🤤
:太优雅了
:超爱提拉米苏![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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:换一下燕麦，然后不加糖感觉不会那么罪恶
:哇，我喜欢这个～我没事也捣鼓overnight oatmeal，就是想怎么吃的健康又美味～![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
超妈最棒啦～![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
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回复 @supermommy:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
如果选steal cut oat，纤维会更高，就是牺牲了口感而且烹饪时间也更长，我会在两种之间来回倒腾，让自己多吃粗粮～![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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:谢谢亲爱的，喜欢我也做过很多过夜燕麦！觉得代替手指饼干，还是少一份罪恶又少了一份糖，但是燕麦也不能多吃做的碳水还是挺多的。但是想着总比精致面粉和白糖要好
:这也太棒了
:来来来给亲爱的端上一杯