2022年2⃣️月开始，我发现因疫情中断了连续去健身馆十几年了我，一下长了十几磅，体重达到139磅！于是我下定决心准备在夏天之前重新穿上我所有的衣服，就这样过个月以后的夏天，我做到了‼️到了今年十二月份，我成功减肥17磅！通过饮食调整以及健身运动包括有氧和无氧运动，特别是重量训练，自己不仅掉了肉，而且身上的肌肉变紧致，膀子和腿部更加有线条。
从开始的坚持健康饮食到一周五天的健身馆每天3小时的健身，到了现在把健康饮食已经变成了一种习惯，健身成了我生活的一部分就像日常吃饭，喝水一样的习惯。
其间每个月我都在分享我的健康减肥的进程以及我的营养健康早餐，谢谢大家一路的支持和鼓励！♥️♥️
我的健康早餐必须要有营养，颜值和口味一个也不能少！这样的健身早餐，真的是越吃越想吃😋
✅图5⃣️提拉米苏甜品被我做成的健康过夜燕麦☕️今日早餐重点‼️DIY燕麦提拉米苏‼️‼️
✅图4⃣️我喜欢的华夫饼也都是低卡，用杏仁粉代替面粉做出来，真的是又好吃又营♥️Very Coffee杏仁粉华芙好吃到舔盘♥️♥️♥️锁定“低碳杏仁粉华芙饼”♥️♥️
✅卷饼的面饼皮用鸡蛋皮代✅535卡早餐/减少碳水从早餐开始！✅！✅💪🏻今日早餐/辣味无碳水鸡蛋卷饼💪💪
✅图2⃣️各种口味的杏仁粉蛋糕是我最🌹超妈独家/生酮夹心玫瑰鲜花饼要尝吗？🌹🌹㊙️节日高颜值菜还得靠特色锅㊙️㊙️🎂20分钟给Ta做个有颜值有营养的生日蛋糕蛋糕💪🏻Muscle Building高蛋白松饼🥞🥞
✅图6⃣️自己做北非蛋简单又好吃，而且早上就可以开始吃蔬🍳自制北非蛋早餐/我吃了一整锅🍳🍳
♥️喜欢的宝宝欢迎收藏，希望大家减肥健身成功，同时还可以好好的享受美食‼️♥️
