🎯孕期健康饮食目标：
每天不超过三种精加工食品：✅
每天吃12种以上天然食物：✅
均衡饮食蔬菜占一半餐量：✅
少食多餐吃饱不吃撑：⭕️（晚上还挺撑的）
高纤维高蛋白多喝水：✅
🎯孕期运动目标：
步数5000以上:❌（2701）
20分钟轻度健身：✅（吸地➕自重臀腿）
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🥣早餐：一片自制全麦蔓越莓核桃吐司➕半个牛油果➕一个罗马番茄➕五个小番茄➕三个车厘子➕一杯低脂牛奶
🥣午餐：一小碗黑米糙米藜麦小米饭➕奶油白菜炒海鲜菇➕韭菜尖椒炒鸡蛋
🥣晚餐：三个酸菜牛肉火鸡饺子➕两个韭菜牛肉火鸡饺子➕两个半藕夹➕三个茄夹➕黄瓜木耳芹菜莲藕花生米凉菜
🥣加餐：野生蓝莓➕三勺酸奶➕一个核桃
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📝过年咯过年咯🧨🧨，按国内时间在除夕夜吃了年夜饭，本来只想做个饺子拌个凉菜的，但是被我妈妈馋到啦！她做了好多藕夹茄夹，还炸了红枣、苹果、梨和肉丸子，还做了皮冻，馋哭了🤤。想了想正好有茄子和藕，肉馅儿也有，就煎了点儿藕夹茄夹，解解馋🥳。
📝🧄哥是山西人，不知道为啥每次擀皮儿皮都好小，这次按东北的皮儿擀的，皮薄馅儿大的超大个儿饺子，一口下去汤汁超足，吃大个儿饺子行大运咯。希望我的小蛇宝宝可以健康平安来到这个世界上，我也可以顺顺利利的生产。
📝正好家里没鸡蛋了，去Publix买鸡蛋顺便遛弯儿，一行一列仔仔细细光了一遍，发现Publix有好多母婴用品喔，以前还没咋注意。又顺手买了一只小母鸡回来，准备哪天让🧄哥做个大盘鸡。
最新评论 3
: 每次看你吃这个酸奶燕麦碗我都有点馋，就当作小甜品一样 每次看你吃这个酸奶燕麦碗我都有点馋，就当作小甜品一样
: 姐妹，我俩的孕期几乎一样。我也刚26周 姐妹，我俩的孕期几乎一样。我也刚26周
: 🤝🤝，太难得啦，终于遇到跟我孕期接近的了![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
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