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健身打卡第2天 5.健身計划
最近實在胖太多，結婚的時候才47kg, 婚後半年整個胖到將近52kg, 老公跟我都各胖了5kg！！！
剛好這個活動讓我有機會跟老公一起減肥💪💪💪
我們的健身計畫從昨天開始！剛好昨天經期結束，之後這週都是減肥黃金期，只要適當運動➕飲食就可以快速瘦身，希望可以瘦到50公斤就好！
👍飲食的部分：晚上不吃澱粉，只吃雞肉沙拉；白天可以正常吃澱粉，這樣心情比較好！當然要紀錄自己吃的食物
👍運動的部分：每天走步道30分鐘，做鄭多蓮完美曲線操30分鐘，相信一週就能夠有點效果，一個月就可以讓身材緊實
笔记
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