25
39
4
4
健身打卡第8天 4. 健身餐
之前第一天打卡tag写错了，
还麻烦君君帮我手动添加😌
不好意思的我今天特地再打卡一天！
中午做了一个花束沙拉，又好看又好吃😋
推荐图二的两款superfood，奇亚籽和藜麦，
都可以增强饱腹感，营养价值高～
多亏了这个活动我整理了很多内容，
以前关于健身减脂的心得和知识，
基本上都是零零碎碎散落在我手机相册里和备忘录里的，
因为打卡活动和写文章任务，我今天会整理出来啦，
这样也方便自己查看阅读，提醒自己等等。
今天还是健身餐，分享一下每周给男票和自己定的菜单，
因为每周六就要去买菜啦，我不喜欢胡乱的逛，
可能会买到不需要的东西，小零食，或者买漏了买不够。
一周12顿，我一般会定10几道菜，
材料有重复但做法可以不同，
比如虾仁，就可以做煎的、滑蛋虾仁、辣炒的，
所有这些都是少油少盐的，所以并不会很高卡。
都说健身三分练七分吃，坚持吃的健康其实并不简单，
坚持去gym打卡，好好吃饭，自觉+克制！😌
长文章
笔记
粉丝
lululemon 🎀小众新款背带裤Bug价继续$68
黑色Align运动裤$79
162 lululemon
Macy's 额外7折任何人不知道我都会伤心😂美妆8.5折再送好礼
MK外套2折甩卖$47！
151 Macy's
始祖鸟官网 奥莱区额外8折💥T恤$39 飞速断码
阿童木夹克只要$156
44 ARCTERYX
Nordstrom 低至1.5折+美妆8.5折🤯CPB 6.2折含$560晚霜！
La Mer 6.7折+送神奇面霜4件套！
141 Nordstrom
这力度少见哎👏Crocs官网 儿童洞洞鞋大促
经典款$16+ 封面$18 鞋钉$1
23 Crocs
BuLuTu 100%纯棉 小清新印花被套床品3件套 多尺寸多款式
2套享2折 twin$11
75 Amazon
T3 公主粉吹风机史低+送气垫梳😍会员还有惊喜
地板价！折叠款$49.9+免邮
95 T3 Micro
Polo Ralph Lauren 清仓低至2折+额外7折
大童拉链外套$41 成人可穿！
3 Macy's
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再反$10！
C、U系列惊现史低价⬇️
4216 Uniqlo
FinishLine 多款儿童Crocs、Nike、Adidas等品牌服饰鞋履优惠
低至5折
2 FinishLine
最新评论 25
:也太好看了
:哈哈谢谢宝～～
:写得真好！
:😘谢谢
:👍
:好有规划！
:嘿嘿 😝谢谢亲爱的
:同问最后一张app
回复 @匿名用户:哈哈多谢小美女～ 这个app看起来好可爱～
回复 @养成吃不胖体_Elaine:嘿嘿不客气！是的好多贴纸可以用呢
:赞👍 最后一张菜单是用什么app做的？好美腻！
回复 @Irene今天下厨了嘛:哈哈哈，谢谢小囡！早点休息哦😜
:说错了！是Mori手账哈
:好看呢
:谢谢哈
:完美女孩 小囡🌹🌹🌹
:么么哒😘😘
:拍的好好看！是真的报纸在包装吗？
:谢谢宝～其实是淘宝买的包花纸 长得像报纸吧哈哈 真的报纸会吸水染色的 对食物不好
回复 @注销用户_422951:嗯嗯恨不得一个月下一次转运单😌！
:这个沙拉颜值爆表，美翻了
:嘿嘿～长的好看才能被我吃掉😂
:👍