25
47
18
8
夏天到了，又到了减脂健身的季节。每周去健身房燃烧卡路里挥汗如雨，健康饮食也是非常重要。所以我打算和大家每天分享一道低脂健康美味西餐，食谱来自美国美食杂志和ins知名厨师，绝对正宗。希望大家喜欢！
【墨西哥鳄梨酱Guacamole】
🌱简易程度：容易
烹饪时间：20分钟
放置冰箱时间：20-30分钟
🌱食材
2个大牛油果（推荐Costco) 1个柠檬 1个罗马西红柿碎
半个墨西哥辣椒（超辣） 1/8 洋葱碎
1/2 匙海盐 1/2 新鲜磨碎
1 匙 香菜 （可选） 大蒜末（可选）
🌱做法
1. 取一个大碗放入剥皮去核的鳄梨，撒上2匙柠檬汁防止氧化变黑，然后用食物锤子捣碎，（不要全部倒成稀泥，影响口感）然后加入盐巴、黑胡椒粉，西红柿碎、洋葱碎搅拌均匀。
2.再加3-4匙柠檬汁防止再次氧化，尝一下，如果需要再加一些盐调味。放入冰箱冷藏20-30分钟使味道互相融入即可享用！如果不是特别在意室温口感也可以直接食用。一般来说美国人喜欢冷的鳄梨酱口感更好。
享用时搭配玉米饼片蘸着吃，绵软细密，吃起来也很润滑，口感复合，柠檬的酸混合辣和西红柿的微甜，十分美味。营养价值非常高，大家喜欢试试吧！
笔记
粉丝
多款白色短裤$29🤍Wunder Train石墨灰$49
lululemon 折扣区宝藏一览
9999 lululemon
Adidas外套$19 | Macy's 清仓大促 低至3折
限今天：拉夫劳伦T恤$8/件
5 Macy's
IKEA 精选家具家饰夏日大促 低至5折+会员额外9折
餐盘4件$9.9 收纳盒$4.9
6 Ikea
Amazon零食、饮料、水果等超划算
不要钱？封面可乐6瓶仅$0.1
54 Amazon
THE OUTNET 春夏新款 部分额外6.4折+定价优势
多款选 | Nike Dunk平底鞋$29
970 THE OUTNET
Nordstrom Rack 清仓1折起 大量上新
Nike休闲运动鞋$29
1862 Nordstrom Rack
Nordstrom 年中大促低至2折｜收巴黎世家Bel Air
Gucci 新款美鞋通通半价
18 Nordstrom
Under Armour Project Rock 5 男士运动鞋
$14.93 $22.67
0 Amazon
Lancôme 无门槛7折+送4件礼 含正装小白管
菁纯套装变相4.4折
30 Lancome
额外8折+评论抽礼卡！NikeSKIMS系列也参加
V2K老爹鞋/Dunk$67
143 Nike Store
最新评论 25
: 👍 👍
: 谢谢❤️ 谢谢❤️
: 赞赞赞 正需要这种餐食 赞赞赞 正需要这种餐食
: 太容易，做起来啊！😘 太容易，做起来啊！😘
: 我姐真是无所不能😊我超喜欢🥑 我姐真是无所不能😊我超喜欢🥑
: 这个太简单了,有营养多吃点儿😋😘 这个太简单了,有营养多吃点儿😋😘
: 看到这篇文章时正在吃着guacamole 看到这篇文章时正在吃着guacamole
: 好巧啊💕😋😋 好巧啊💕😋😋
: 最爱guaca🥰💕 最爱guaca🥰💕
: 同爱💕💕 同爱💕💕
: 收藏啦！ 收藏啦！
: 谢谢美女支持啊❤️ 谢谢美女支持啊❤️
回复 @玛雅传说 : 要向美女姐姐多多学习～ 要向美女姐姐多多学习～
: 我很爱这个，而且我也觉得自己做的比外面餐厅好吃，我关键就像你做的，放柠檬汁后冰箱里在放一段时间味道好 我很爱这个，而且我也觉得自己做的比外面餐厅好吃，我关键就像你做的，放柠檬汁后冰箱里在放一段时间味道好
: 是啊，自己做的食材新鲜。冷却很重要，味道都融合了💕😁 是啊，自己做的食材新鲜。冷却很重要，味道都融合了💕😁
回复 @匿名用户 : 这啊，吃着吃着晚饭省了😅 这啊，吃着吃着晚饭省了😅
: 呀！收藏了！超爱吃这个！ 呀！收藏了！超爱吃这个！
: 我也喜欢，很容易做 我也喜欢，很容易做
: 但我清柠 但我清柠
: 青柠最好，我家只有黄色的😅 青柠最好，我家只有黄色的😅
: 哈哈真巧合，今天也准备吃这个 哈哈真巧合，今天也准备吃这个
: 👍 👍
: 我也好喜欢 我也好喜欢
: 吃着吃着就饱了不想吃饭了😉😋 吃着吃着就饱了不想吃饭了😉😋