我决定从今天开始为期30天的戒糖挑战。只戒甜食，不戒碳水。尽量吃天然食物，主食吃中低GI。
Day1 身体数据
身高172cm，体重50.1kg，腰围61cm，臀围86cm，大腿围45cm，小腿围31cm。
Day1 餐食详情
咖喱鸡肉丸佐温泉蛋，番茄鸡肉丸，1%低脂牛奶
热量：1304大卡，碳水82g，脂肪37g，蛋白质157g。
Day1运动课程
美丽芭蕾P26 Blast3 塑臀瘦腿训练
美丽芭蕾P27 Blast4 臀腿训练
Pamela 10 min sixpack workout
Madfit 10min sixpack ABs workout
keep健身房力量强化臀
keep健身房力量强化腿
keep泡沫轴拉伸
过去整整一周我都对甜甜圈日思夜想，但昨天当我吃了减肥4个月以来第一根香蕉的时候，我意识到我不是想吃甜甜圈，而是迷恋所有高糖食品。
其实只要不买甜食我就不会想吃，但是一旦吃了就需要很长时间才能戒掉。于是昨天我把所有香蕉蓝莓等甜食都吃了。下定决心开始戒糖。
列出了未来30天可以吃的食物清单。希望30天后身材更好，体重更轻，改善对甜食的依赖，让自己更专注在运动和生活上。
最新评论 10
: 好棒！加油！ 好棒！加油！
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: 天呐，这么瘦还要减，让我这种情何以堪![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
天呐，这么瘦还要减，让我这种情何以堪![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
: 每一种身材都很美啊。不过减肥餐便宜，做法简单，运动可以舒压，好处多所以减肥啊。 每一种身材都很美啊。不过减肥餐便宜，做法简单，运动可以舒压，好处多所以减肥啊。
: 这腰身，太羡慕了🤩🤩 这腰身，太羡慕了🤩🤩
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