【400卡午餐】Day 8 | 花菜炖饭+虾排+蒸蛋

【400卡午餐】Day 6 | 黄油牛肉/蒸蛋/烤莲藕

【400卡午餐】 Day 5 | 蔬菜鸡丝燕麦粥

【400卡午餐】Day4 | 西红柿茄子+馒头

【400卡午餐】day3 | 凉拌鸡肉丝魔芋+核桃

【400卡午餐】Day 1 | 空气炸锅杂蔬+龙利鱼

快手减脂餐丨低卡意面

节后简易减脂餐: 芹菜色拉➕土豆泥色拉

在周末的晚上，吃一盘健康鸡沙拉

美食和体重

不时不食｜秋葵

低GI杂粮饭 健康碳水不长胖

是日料理｜快手的星洲炒米粉🍝低脂低卡版

缺德舅健康美食｜吃饱、减脂首选！

懒人减脂餐丨菠菜色拉➕柠檬蒜香烤鱼➕烤土豆

减脂餐｜每日吃什么·25 🍑少油版葱油鸡

是日料理｜超级懒人芝士肉松烤豆腐🧀️高蛋白又好吃

低脂清爽美味的火龙果色拉

舅舅家好物推荐：开胃的摩洛哥柠檬🍋鸡沙拉