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寄已做的芝麻糊真是太香啦！
自从GF饮食我就没吃过市面上的芝麻糊了
甚是想念，于是买了一包黑芝麻
摆了好久好久，昨天终于弄了两杯芝麻糊
竟然这么方便，以前是懒什么呢😂
响应君君健身打卡的号召
本次芝麻糊的“增稠剂”
选择了出芽燕麦，没用糯米
成品非常香醇顺滑
燕麦是减脂期很好的主食
增加了粗粮纤维，省去了糯米不消化的问题
岂不是好？
加点红枣或sweetener
血糖平稳，减脂期也吃的香香～
燕麦芝麻糊：
🔅90g黑芝麻炒熟(多炒点儿，装罐子随时可以吃)
🔅加水 2 cups、30g燕麦
🔅破壁机打至顺滑 👉🏻完事儿了
⚡️破壁机有加热功能的可以直接加热。没有的话打完微波1分钟，立刻浓稠。燕麦遇热变稠的特性你懂的✌🏻
⚡️黑芝麻用中小火不停翻炒，时不时抓几个吃吃，芝麻都鼓起来了，嚼着有香味即可
⚡️按喜好还可以加花生、红枣、核桃、随便。最好都是烤熟的比较香
⚡️材料随手放的，没想到出来的浓稠度很喜欢！以后就按这个比例啦😆
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最新评论 68
: 照片拍的太赞了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 无比高级手作早餐![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 可以问下 是吃之前用微波炉把这些粉末加热呢 还是直接烧熟就用微波炉加热？ 不知道可以放多久？ 可以问下 是吃之前用微波炉把这些粉末加热呢 还是直接烧熟就用微波炉加热？ 不知道可以放多久？
: @茶壶: 不是粉，打的时候加水了出来是液体。但是燕麦不加热的话不会变稠，所以吃的时候可以微波一分钟。密封起来两三天应该没事。很方便可以随时弄的，只要有熟芝麻。你也可以用糯米粉 @茶壶: 不是粉，打的时候加水了出来是液体。但是燕麦不加热的话不会变稠，所以吃的时候可以微波一分钟。密封起来两三天应该没事。很方便可以随时弄的，只要有熟芝麻。你也可以用糯米粉
回复 @茶壶 : 好的，谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
因为家里没有糯米粉 所以觉得你的配方秒得很 家里原材料都有![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
好的，谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
因为家里没有糯米粉 所以觉得你的配方秒得很 家里原材料都有![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 刚好有一包黑芝麻不知道怎么解决![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
这个吃起来又很健康![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
![[抱抱]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baobao@2x.png?v=1)
刚好有一包黑芝麻不知道怎么解决![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
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: 啧啧啧，那光泽~ 啧啧啧，那光泽~
: 芽芽燕麦英文是什么呀 芽芽燕麦英文是什么呀
: 就是Sprouted呀 出不出芽无所谓，无非是好吸收一点 就是Sprouted呀 出不出芽无所谓，无非是好吸收一点
回复 @茶壶 : 我去搜搜 居然从未留意过![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
我去搜搜 居然从未留意过![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 好好味的樣子 好好味的樣子
: 好浓郁 好浓郁
: 哇哇这个好我也好喜欢。亲爱的做的好棒！steel cut oat能做吗？我也要试一试 哇哇这个好我也好喜欢。亲爱的做的好棒！steel cut oat能做吗？我也要试一试
: 只要能打粉应该就行。不过steel cut是生的耶，可能要多加热一会儿？没试过，一般old fashioned/rolled oats都行![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
只要能打粉应该就行。不过steel cut是生的耶，可能要多加热一会儿？没试过，一般old fashioned/rolled oats都行![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
回复 @茶壶 : 好的谢谢亲爱的，我也觉得呢，我用传统的试一试✌️ 好的谢谢亲爱的，我也觉得呢，我用传统的试一试✌️
: 我喜欢的芝麻糊啊![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 太赞了！芝麻糊也可以做的那么漂亮![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
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: 谢谢亲，很简单的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
谢谢亲，很简单的![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 居然可以自制芝麻糊 太厉害了👍👍 看上去一点不输给买的 居然可以自制芝麻糊 太厉害了👍👍 看上去一点不输给买的
: 不厉害哈哈哈 很简单啊。迫于生活![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: OwO感觉隔着屏幕都能闻到香气![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
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: 来一杯来一杯![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
来一杯来一杯![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 嗯嗯不错不错👍，现做现吃，我比较偷懒，做一瓶存起来慢慢吃 嗯嗯不错不错👍，现做现吃，我比较偷懒，做一瓶存起来慢慢吃
回复 @泡沫儿c : 对的，就是需要别的成分多一些，因为芝麻会出油... 不过我觉得我那个还是做不来，主要是成团时细腻度还不够然后就打不了了。即冲的好方便![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
对的，就是需要别的成分多一些，因为芝麻会出油... 不过我觉得我那个还是做不来，主要是成团时细腻度还不够然后就打不了了。即冲的好方便![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
回复 @匿名用户 : 加一些黑米和糯米可以适当减少一些成团的几率，我做的也有这现象，不过还好只是一点点而已，不要做太多，放久了味道不好 加一些黑米和糯米可以适当减少一些成团的几率，我做的也有这现象，不过还好只是一点点而已，不要做太多，放久了味道不好
: 一直很喜欢芝麻糊，就从来没自己做过![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
，看来我真的需要一台破壁机![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
一直很喜欢芝麻糊，就从来没自己做过![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 没有破壁机也能做芝麻糊，用磨咖啡的grinder 没有破壁机也能做芝麻糊，用磨咖啡的grinder
: 要是没什么饮食顾忌就直接买吧![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
两包一起冲也就浓稠了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
要是没什么饮食顾忌就直接买吧![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
两包一起冲也就浓稠了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
: 感觉不错👍 感觉不错👍
: 谢谢![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
谢谢![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
: 看起来就香！！！但我每次看到超市一大包炒熟弄好的芝麻粉才$3 我就懒得自己弄了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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看起来就香！！！但我每次看到超市一大包炒熟弄好的芝麻粉才$3 我就懒得自己弄了![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
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: 我都没见过！！ 我都没见过！！
: 我和你一样 买了懒得弄。。破壁机就可以加热我在懒什么呢！收藏鼓励自己做起来！ 我和你一样 买了懒得弄。。破壁机就可以加热我在懒什么呢！收藏鼓励自己做起来！
: 微波炉也很方便呀![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
一次多炒点儿芝麻就行了 微波炉也很方便呀![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
一次多炒点儿芝麻就行了
: 自己炒！要不要這么优秀...![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
自己炒！要不要這么优秀...![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
: 就在锅里干炒一下嘛，比炒菜还方便![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
就在锅里干炒一下嘛，比炒菜还方便![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
: 这么些年了我还是特爱吃芝麻糊！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
这么些年了我还是特爱吃芝麻糊！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
: 我也是！饿的时候好方便的呀临睡前什么的![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
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