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中午煮了包菜番茄汤，好鲜好低热量，但是喝完超满足的！结果下午得到了报应，超饿没体力做运动，于是补了碳水，吃了史上最硬核的加餐！
吃了全麦面包，木瓜和蛋白棒… 😆
德国捷森黑面包好像超级火，但是我没在美国见过。。逛超市的时候突然发现一个长得很像的朋友，Delba全麦面包（翻译好像叫德博面包），忍不住买来尝试。
网上都说捷森难以下口，结果我觉得Delba好香，比较硬质，有酸味，但是谷物的香气很重，我空口吃完一片觉得意犹未尽！👏
今天买的木瓜也好甜，木瓜热量其实很低，但我吃超量了，拍完照还吃了队友碗里的，自己吃了快半个，还加了蛋白棒！终于觉得有力气可以去做Pamela了。😂
晚餐想吃无米炒饭，开始准备才发现没花菜了，索性用洋葱打底，加了虾仁，青椒，黄瓜，西芹，胡萝卜，除了不够花菜干爽以外，真的超好吃！
今天运动消耗410卡，吃了1211卡，明天继续～
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: 太棒啦！ delba真的好吃怀念在欧洲吃的 有嚼劲才是面包嘛 太棒啦！ delba真的好吃怀念在欧洲吃的 有嚼劲才是面包嘛
: 美国超市能买到～ 真的香哈哈！ 美国超市能买到～ 真的香哈哈！