中午煮了包菜番茄汤,好鲜好低热量,但是喝完超满足的!结果下午得到了报应,超饿没体力做运动,于是补了碳水,吃了史上最硬核的加餐!
吃了全麦面包,木瓜和蛋白棒… 😆
德国捷森黑面包好像超级火,但是我没在美国见过。。逛超市的时候突然发现一个长得很像的朋友,Delba全麦面包(翻译好像叫德博面包),忍不住买来尝试。
网上都说捷森难以下口,结果我觉得Delba好香,比较硬质,有酸味,但是谷物的香气很重,我空口吃完一片觉得意犹未尽!👏
今天买的木瓜也好甜,木瓜热量其实很低,但我吃超量了,拍完照还吃了队友碗里的,自己吃了快半个,还加了蛋白棒!终于觉得有力气可以去做Pamela了。😂
晚餐想吃无米炒饭,开始准备才发现没花菜了,索性用洋葱打底,加了虾仁,青椒,黄瓜,西芹,胡萝卜,除了不够花菜干爽以外,真的超好吃!
今天运动消耗410卡,吃了1211卡,明天继续~
最新评论 8
:今天开始和小浣熊吃一样的!!
:我都是随便搭配自己想吃和能买到的东西,没什么食谱依据,感觉还是自己喜欢最重要哈哈
回复 @小浣熊面面:会不会有时候饿到抓心挠肝 还有越吃越饿🤪🤯
:好棒!!
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:太棒啦! delba真的好吃怀念在欧洲吃的 有嚼劲才是面包嘛
:美国超市能买到~ 真的香哈哈!