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中午煮了银耳汤，不到一小时就出胶，用的是甜叶菊，喝了三碗没压力，冷的热的都满分！👏
前几天买了脱脂的cottage cheese（茅屋奶酪） ，比正常的更湿，配沙拉不太适合，试了下用来焗菠菜，完美多了，低卡高蛋白～ 但是没忍住加了其他cheese…
Memorial Day🇺🇸的习俗是吃烧烤，所以破例吃了烤排骨！不能加蜂蜜或者叉烧酱，加的都是干性调料🧂，还是一级棒，太满足了！
最近感觉掉秤速度变慢，吃的也越来越放飞自我哈哈！（但我不打算在吃上太苛刻）
正在思考应该调整哪里，感觉身体习惯了目前的运动量，饮食和作息… 今天吃了1014卡，运动消耗420卡，明天继续～
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笔记
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最新评论 2
:你好棒！每天吃减脂餐真的需要毅力😭 我坚持一段时间后总会放弃
:我总是因为工作聚餐，办公室诱惑或者周末聚餐放弃！这次WFH总算是给了我一个机会哈哈![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)