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第五周第一天！哈哈，phase2到啦！满满期待这个新的阶段，果然在开头Heather就说了形式不一样。
强度：🌟🌟🌟
时长：🌟 🌟🌟（32分钟左右）
器材：哑铃+瑜伽垫+瑜伽球
卡路里：70卡
内容解说：
今天主要是胸部运动结合HIIT跳跃，所以无氧运动居多，所以卡路里自然不比其他天里HIIT，full body， cardio来的多。今天的计时/计算⌛️方式与以往不同，原本是计时秒数，现在是计数，以前计时你做多少个都没关系，现在是计数一组12个，共三组，两个循环🔄。最后一个动作就是HIIT。
感受：
虽然是无氧运动多，但是一点不妨碍你暴汗。今天很开心有了进步，感觉肌肉💪的耐受力增强了，40秒哑铃拳击🥊终于可以做进70次了，哈哈哈哈😂，开心🥳。
动作难度：
基本与之前一致，不算难。但是，最近曲膝运动做多了，真的膝盖有点吃不消，所以上了护膝，亚马逊好物走一波！
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