第七周的第二天，你以为的第一日友好还会再续？仰天长啸，不会！第二天真的是哭唧唧的脸。
强度：🌟🌟🌟🌟
时长：🌟 🌟（34分钟左右）
器材：瑜伽球+哑铃+瑜伽垫
卡路里：105卡
内容解说：
$&@@“,?!’。。。累到语无伦次。HIIT全身运动，7个动作，做两遍，然后就是腹部训练（好难🤯）
感受：
今天还是第一次，有两个动作做不来，尤其是瑜伽球那个，实在是全身在抖。真的还是自己的臂力不够强，还需再努力。
动作难度：
算是中上难度，对腰腹及💪臂力要求极高。燃烧吧🔥脂肪
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最新评论 2
: 好可怕！應該有最簡單的開始吧？ 好可怕！應該有最簡單的開始吧？
: 哈哈，是我太弱了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
，對的，第一周的都比較友好，循序漸進的加強，這兩個動作實在是做一個都起不來![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
哈哈，是我太弱了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
，對的，第一周的都比較友好，循序漸進的加強，這兩個動作實在是做一個都起不來![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)