0
13
0
0
不知道是不是第九周的第一天心理被击溃，真的是磨洋工的进入D2，心理上对第九周的强度有着些许的恐惧😱，但是我相信我可以的！
今天是依然强度不容小觑的Tabata，腹部以及臀部运动。还是那个动作做四次，10秒短暂休息。今天还有让人闻风丧胆的高度跃，收到了妈妈的口头警告，身在一楼的她以为地震了，超大声😭。于是乎，从明天起被驱逐至地下室跳操。。。。
强度：🌟🌟 🌟
时长：🌟 🌟（32分钟左右）
器材：哑铃+瑜伽垫
卡路里：145卡
内容解说：
第九周的秒数基本都拉长到了45秒，对自己的心率是极大的挑战。切记还是要量力而行，我有的动作做不下来，稍作休息然后继续做。
感受：
腹部和臀部训练依然是我的老大难，以前做Keep的腹肌撕裂者都没有这么挫败，Heather这个真是让我有了新的认识。
做完大汗淋漓🥵，还是值得的！为了马甲线冲啊！
lululemon 特价区上新5折起🛒休闲T恤裙$39
Luxtreme运动裤$59
9999 lululemon
Macy's 清仓区2折起❗这波抄底价又幸福了
浴巾$2.74/条 速冲！
33 Macy's
Nike 折扣区5折上新🎊爆款再降
鸳鸯奶茶Court鞋$61
11 Nike Store
即将截止：Kiehl's 肌肤补水吨吨吨 保湿好物仅$12/瓶
精选买1送1 或全场7折+送礼
222 Kiehl's
adidas x BAD BUNNY LAST CAMPUS联名运动鞋 开始抽签
5月11日美东10点 $160
3 adidas
SSENSE 私密大促低至5折开抢💥Lemaire牛角包$557
三宅一生菱格包2字头入手！
6 SSENSE
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
辛芷蕾Chloe墨镜仅$164
326 Nordstrom Rack
Nordstrom 低至1.5折💥兰蔻礼包2.4折+满送菁纯套组！
Veja运动鞋$78冰点价！
206 Nordstrom
Walmart 几双 Crocs 童鞋好价
5折起 封面仅$17.49
2 Walmart
Target 周促开始！ AirPods Pro 2 $179, Apple Watch 9 $299
礼卡满$75送$10
46 Target
