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这几天真的是懒惰到无法直视，好几天都没写晒货啦，但是D4的标题还是那么深刻的印在我脑子里：Brutal TABATA Workout + ABS + Booty，看看这标题。。。这注定是虐的一集。
强度：🌟🌟🌟
时长：🌟 🌟（33分钟左右）
器材：哑铃+瑜伽垫+哑铃球
内容解说：
前面是的四组的Tabata，每个动作是20秒，休息10秒，每一组是四个动作，图一真的是很难，只能说Heather的臂力真的是太强了！
感受：
真的是有点累，尤其是后面腹部和臀部训练，真的是很酸爽，但也是很有效。
动作难度：
动作难度中上。。。哈哈哈哈😂
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