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瑟瑟发抖的来到第八周的第一天，具有安抚作用的第一天又重现江湖，起着承上启下的作用，动作方面和第七周第五天有点像。
强度：🌟🌟
时长：🌟 🌟🌟（35分钟左右）
器材：瑜伽球+哑铃+瑜伽垫
卡路里：101卡
内容解说：
主要是肱二头肌，肱三头肌还有肩部的训练。共计两个循环♻️，第一个循环里总共四组，每一组里有四个动作，每个动作10次，15秒休息，然后就是一个HIIT动作。
感受：
整体都是轻松愉快！
动作难度：
有一个动作是新动作，估计是练肩的，还是比较吃力的，半挺身俯卧撑？
加油，坚持✊！第八周冲啊！
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最新评论 2
:堅持
:嗯嗯 一起一起![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)