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被驱逐到地下室的第一天，也是惊喜，哈哈哈，果然水泥地跳的让人欢欣鼓舞，哈哈哈 截屏好像也容易了很多。
强度：🌟🌟 🌟
时长：🌟 🌟 🌟（38分钟左右）
器材：哑铃+瑜伽垫
卡路里：145卡
内容解说：
总共三循环🔄，每个循环里面两组动作，休息20秒？😂，练完脑子就不好使了。全面基本都是负重条约下蹲，锻炼心肺功能，最后一组集中的虐腹，一如既往的酸爽。
感受：
依然是想说爱你不容易的一天，累还是那么的累。跳到后面是绝对腿软，但是绝对力量回复了一点，比前两天的训练好了很多。
加油⛽️加油！给自己打气。我可以的！
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