第七周的第五天，今天是第七周的最后一天！无氧有氧友好结尾。
强度：🌟🌟🌟
时长：🌟 🌟（32分钟左右）
器材：瑜伽球+哑铃
卡路里：101卡
内容解说：
今天还是和昨天一样，共计两个循环♻️，还是各种4⃣️的倍数，第一个循环里总共四组，每一组里有四个动作，每个动作10秒，15秒休息。
感受：
本周最友好的存在！
动作难度：
基本都能完成，唯一一个就是俯卧撑哑铃，臂力还是不够，根据Heather的指导，依然跪姿俯卧撑。
明天第八周开始了！
lululemon🎉人气丁香紫/沙褐灰Scuba$89
封面连衣裙$39👗
75 lululemon
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
打底T恤4件$9！
315 Nordstrom Rack
SSENSE 这波新品我先冲了❤️🔥IU MV新款Acne长袖衫有货
秒！阿迪联名Samba全码补！
25 SSENSE
上新：SSENSE 折扣区狂降⤵️三宅一生菱格包好价上新！
Somi同款匡威高帮鞋仅$58
143 SSENSE
Polo Ralph Lauren 清仓低至2折+额外7折
小马标T恤$9/件！
29 Macy's
Chanel 真的涨了📈你的入手价是多少？
香奶奶真的高攀不起了
1160 Chanel, Inc.
Macy's 额外7折+美妆8.5折+送豪礼 火爆持续中
Polo半拉链卫衣清仓$49！
263 Macy's
独家：新秀丽低至$24 玫瑰金套装$199 贝壳箱$209
选个好包陪妈咪出去玩
86 Samsonite
Kiehl's 油皮夏季本命面霜看这里👀
精选买1送1 或全场7折
159 Kiehl's
Jimmy Choo 仙女鞋柜 蝴蝶结平底鞋$180
低至3折+部分额外8折
17 THE OUTNET
