六周啦！训练过半，为自己的努力默默点赞！🤩，但是看过数据之后，晴天霹雳⚡️⚡️⚡️，体重反而增加了。。。
哈哈哈哈😂，老规矩上⬆️基础数据：
❤️体重：
6/24: 122LB；7/16: 117.8LB；8/12: 118.8
❤️肌肉：
6/24: 35.2；7/16: 36.3；8/12: 36.1
❤️体脂：
6/24: 19.5%；7/16: 17.5%；8/12: 17.8%
❤️腰围：
6/24: 79；7/16: 77；8/12: 76.5
❤️大腿围：
6/24: 51；7/16: 49.5；8/12: 50.5
好好反思了一下，最近的饮食，真的没有暴饮暴食，除了周末小小的喝过一次清酒🍶，吃过一次炼乳沾小馒头（也就一个）晚饭🥣很少吃主食，真的没有多吃。😭😭😭。
想来想去，也是很有可能最近水肿的比较厉害，造成了指标偏离的现象。
我决定在这里树立个小目标，不求多，希望第九周的时候可以达到一下数据：
体重：115
体脂：16%
肌肉：38%
在往后的三周里，调整饮食，看看是不是能够提速发展。
言归正传，看照片还是觉得自己的辛苦没有白费。加油，奥利给！老阿姨也要乘风破浪🥰第七周，我来啦！！！
最新评论 7
:你好励志![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:小蠻腰啊！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:哈哈，那都是我努力吸的肚子，不過跟著Heather練，肌肉線條有慢慢出來的感覺。
:會不會大姨媽快來了？
:![[流泪]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liulei@2x.png?v=1)
姨妈过了练的第六周呢，哎。。。都不知道为啥，估计还是新陈代谢不够快呢![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
回复 @Amandita:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)