将！将！将！第八周的最后一天，是比较缓和的上半身运动，主要集中在上半身，胸部，以及肩膀。
强度：🌟🌟🌟
时长：🌟 🌟（32分钟左右）
器材：哑铃+瑜伽垫+哑铃球
卡路里：95卡
内容解说：
第八周的老套路，今天无氧运动比重更大，每个无氧运动10次，然后是15秒休息，一个动作四组，然后是40秒的有氧运动。
感受：
肌肉还都是挺酸的，运动完还是留了很多汗。
动作难度：
动作都不难，以前也都做过了，完整的俯卧撑还是依然做不到，只好还是用跪姿俯卧撑顶替，算是愉快的一周完结。
周五要来咯！
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最新评论 3
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: 好棒！！ 好棒！！