将！将！将！第八周的最后一天，是比较缓和的上半身运动，主要集中在上半身，胸部，以及肩膀。
强度：🌟🌟🌟
时长：🌟 🌟（32分钟左右）
器材：哑铃+瑜伽垫+哑铃球
卡路里：95卡
内容解说：
第八周的老套路，今天无氧运动比重更大，每个无氧运动10次，然后是15秒休息，一个动作四组，然后是40秒的有氧运动。
感受：
肌肉还都是挺酸的，运动完还是留了很多汗。
动作难度：
动作都不难，以前也都做过了，完整的俯卧撑还是依然做不到，只好还是用跪姿俯卧撑顶替，算是愉快的一周完结。
周五要来咯！
Macy's 清仓区2折起❗这波抄底价又幸福了
PRL格子衬衫$27！
13 Macy's
Nike 折扣区上新低至5折
部分又降！奶茶色Court板鞋$61
3 Nike Store
Amazon 自营限时折扣🤑全是个位数 超$10都难
内裤约$0.7/条！
89 Amazon
Nordstrom 低至1.5折💥 Veja运动鞋仅$76
巴黎世家爆款6折+戴森8折
204 Nordstrom
SSENSE 这波新品我先冲了❤️🔥IU MV新款Acne长袖衫有货
秒！阿迪联名Samba全码补！
30 SSENSE
SSENSE 私密大促低至5折开抢💥Lemaire牛角包$557
Rose同款小月亮背心仅$85！
1 SSENSE
即将截止：Kiehl's 肌肤补水吨吨吨 保湿好物仅$12/瓶
精选买1送1 或全场7折+送礼
194 Kiehl's
lululemon🎉人气丁香紫/沙褐灰Scuba$89
封面连衣裙$39👗
94 lululemon
Uniqlo 折扣区每日更新 Amex再返$10！
C、U系列惊现史低价⬇️
4254 Uniqlo
Nordstrom Rack 全场低至1折 低价捡大漏的快乐谁懂
打底T恤4件$9！
323 Nordstrom Rack
最新评论 3
:宝宝快來參加健身打卡！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
💪🏻
:听到召唤，赶紧动起来![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:好棒！！