第六周的第四天，Tabata训练以及臀部训练。
强度：🌟🌟🌟🌟
时长：🌟 🌟（30分钟左右）
器材：瑜伽垫
卡路里：95卡
内容解说：
总共两个循环♻️，每个循环里有四个动作，每个动作30秒，10秒休息♨️。第一部分，是Tabata，第二部分是臀部训练。
感受：
臀部训练真的累，30秒的动作实在是做了12个，力量太弱还是得加强。
动作难度：
中等偏上。
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最新评论 2
: 好像有瘦哦 好像有瘦哦
: 開心🥳 體重沒什麼變 不過真的線條好看了很多![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
開心🥳 體重沒什麼變 不過真的線條好看了很多![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)